Bravčové kotlety sú výživnou voľbou pre akýkoľvek čas jedenia. Jeden kus kotletu obsahuje menej ako 200 kalórií a je plný bielkovín a vitamínov a minerálov, ako je tiamín a selén. Grilovanie vášho mäsa na grile Georgea Foremana pomáha znižovať obsah tuku, pretože nadbytočný tuk odkvapkáva z mäsa, keď ho varíte. Gril taktiež udržuje vaše bravčové kotlety tendenciu a utesňuje vo vlhkosti, takže nemusíte pridávať prebytočný olej alebo maslo počas varenia.
Krok 1
Pridajte zeleninu do našej jedla, ak si prajete a umiestnite nakrájanú zeleninu, napríklad cibuľu alebo zelenú papriku, na nevykurovaný gril George Foreman.
Krok 2
Pripojte gril, zatvorte veko a nechajte ho predohrievať. Toto by malo trvať približne 10 minút - kontrolné svetlo zhasne, keď bude gril pripravený.
Krok 3
Posypte bravčové kotlety s korením, ako je soľ, korenie alebo korenie soľ.
Krok 4
Stlačte svoju zeleninu na stranu grilu a usporiadajte vaše bravčové kotlety na stred grilovacej dosky.
Krok 5
Najlepšie topánky nakrájajte na niekoľko čerstvých bylín, ako je oregano alebo tymian.
Krok 6
Zatvorte gril a varené bravčové kotlete na štyri až šesť minút alebo až do úplného dokončenia.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 3/4-palcové bravčové kotlety
- Plátky zeleniny
- Soľ, korenie alebo korenie soľ
- 1 alebo 2 čerstvé bylinky
Tipy
- Pokrývajte veko vždy počas procesu varenia, aby ste zabezpečili, že vaše bravčové kotlety zostanú šťavnaté a vlhké. Nechajte, aby kotlety aspoň po dobu piatich minút odpočívali predtým, ako ich podávate alebo nakrájajte, aby sa zabránilo tomu, že šťavy z mäsa vytekajú.
varovanie
- Nedežené mäso môže obsahovať nebezpečné baktérie, ako sú E. coli a salmonella. Varíme vaječné brucho, kým vnútorná teplota neprekročí 145 stupňov, ak sa meria teplomerom na mäso.
