Názov: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB Používateľské meno: DestinR
Vek: 23 výška: 5'9"
PRED Hmotnosťou: 405 libier Veľkosť šiat / nohavíc: 60
AFTER Hmotnosť: 260 libier Veľkosť šiat / nohavíc: 42
Gavinove fotky pred a po LIFEPLEASURE.CLUB: Aký bol váš život ako pred vstupom do LIFEPLEASURE.CLUB?
Predtým, ako som vstúpil do LIFEPLEASURE.CLUB, už som stratil trochu váhu - asi 50 alebo 60 libier. Moje celkové zdravie nebolo také skvelé, pretože aj keď som stratil váhu, stále som jedol veľa zlého jedla. Len som nedávno začal používať LIFEPLEASURE.CLUB pre recepty. Spočiatku som ju použil na tipy na výkon a zdravie. Aká bola vaša inšpirácia na zmenu?
V skutočnosti som sa díval na aplikáciu HealthKit na telefóne a premýšľal, ako ju nikdy nepoužívam. Potom som si uvedomil, že som bol taký veľký, že by som s tým mal skutočne niečo urobiť a zdálo sa mi, že by to bolo užitočným spôsobom, ako môžem sledovať svoju strata hmotnosti. Takže som začal používať aplikáciu.
Destin znížil 18 nohavíc veľkosti! Ako vám pomohol LIFEPLEASURE.CLUB schudnúť?
Použitím tipov na fitness a cvičenia LIFEPLEASURE.CLUB spolu s niektorými receptami mi pomohlo dosiahnuť moje ciele. Použil som MyPlate, ale neustále meniť svoju kalóriovú aplikáciu. Trvalo mi to viac ako rok, kým som sa dostala tam, kde som teraz, ale stále mám asi šesť až dvanásť mesiacov.
Aký bol váš podporný systém?
Moji priatelia a rodina ma povzbudili počas celej cesty.
Destin fotografuje vonku, chodí a jazdí na bicykli. Aký je váš najobľúbenejší spôsob, ako pracovať?
Začal som bežať ešte, ale možno aj neskôr v tomto roku. Jazdím na bicykli asi dva až tri dni v týždni. Taktiež chodím pomerne často - každý deň, ak môžem, a zvyčajne s mamou.
Aký je týždenný plán cvičenia?
Ako som už povedal, jazdu na bicykli a chodím. Potom v utorok a vo štvrtok rád robím cvičenie s telesnou hmotnosťou.
Destin dostane svoje kardio kolo na koni. Aký je typický deň jedál a občerstvenia?
Zvyčajne jedím tri až štyri jedlá za deň. Pokiaľ ide o občerstvenie, jedím ich len ak potrebujem navyše kalórie na spracovanie.
Aký je rozsah kalórií, ktoré denne konzumujete?
Začal som asi 3500 kalórií denne. Teraz som na 2,070.
Destinova strava pozostáva z diéty pozostávajúcej z ovocia, zeleniny, potravín s nízkym obsahom cukru a minimálnych sacharidov. Aké sú zdravé sponky, ktoré sú vždy vo vašej kuchyni?
Hnedá ryža je obľúbená, rovnako ako banány, jahody, jablká a arašidové maslo. Nemám zvyčajne veľa sponiek okolo, pretože som vždy rád nájsť nové recepty a používať rôzne zložky. Moja strava pozostáva z ovocia, zeleniny, potravín s nízkym obsahom cukru a minimálnych sacharidov.
Ako si stratégize na jedlo?
Pokúšam sa naplánovať jedlo vopred, ale väčšinu času som ju krídla. Naozaj záleží na tom, čo mám v tom čase pocit.
Boli tam nejaké doplnky, ktoré ste urobili počas vašej cesty?
Jediná vec, ktorú beriem, je denný multivitamín. A nedávno som začal používať bielkovinový prášok na kokteil.
Musíte akceptovať, že pokrok trvá dlhšie. Aká je najväčšia výzva, s ktorou ste čelili?
Trpezlivosť. Musíte akceptovať, že pokrok trvá dlhšie.
Aké je vaše najväčšie tajomstvo úspechu, ktoré chcete zdieľať s ostatnými?
Počítanie kalórií je číslo jedna! Okrem toho piť veľa vody, uistite sa, že venujete pozornosť vašej váhe a máte trpezlivosť a nikdy neopustíte.
Aký je tvoj život ako teraz?
Som teraz oveľa šťastnejší a mám viac energie. A ja som viac fit, ako som kedy bol, a tiež lepšie.
