Lekári niekedy odporúčajú ľuďom s hnačkou jesť banány a ryžu ako súčasť BRAT - banány, ryža, jablká, toast - diéta. Hoci sa nemusíte obmedzovať len na tieto položky, tieto potraviny vám pomôžu zotaviť sa z hnačky, podľa FamilyDoctor.org.
Pomôžte zastaviť hnačku
Biela obyčajná ryža môže pomôcť zastaviť hnačku tým, že pôsobí ako viažuce sa jedlo a urobí vašu stoličku trochu pevnejšou. MedlinePlus odporúča biela ryža a iné rafinované zrná v priebehu hnačky, a nie celé zrná, ktoré obsahujú vlákna, ktoré je ťažšie stráviteľné. Niekoľko štúdií tiež podporilo používanie ryže a banánov počas hnačky podľa článku publikovaného v júni 2007 v "Praktickej gastroenterológii". Ryža môže znížiť množstvo stolice a zlepšiť rehydratáciu počas hnačky a jesť zeleninové banány, ako aj ryža môže pomôcť znížiť množstvo stolice a zastaviť hnačku skôr ako ryžová výživa samotná.
Poskytnite živiny
Ryža a banány poskytujú aj nevyhnutné živiny vrátane uhľohydrátov, aby vám poskytli energiu. Banány pomáhajú nahradiť draslík, ktorý strácate počas hnačky, a tiež poskytujú značné množstvo vlákniny, mangánu a vitamínov B-6 a C. Rice vám pomôže uspokojiť každodenné potreby vášho železa, mangánu, selénu, folátu, niacínu a tiamínu.
Ďalšie dobré jedlá, ktoré vyskúšate
Zatiaľ čo máte hnačku, vyhnite sa jedlá s vysokým obsahom tuku alebo cukru, alkoholom, sýtenými nápojmi a kofeínom. Môžete tiež chcieť vyhnúť zelenine a ovocím, ktoré vám dodávajú plyn a mliečne výrobky, ale iba ak sa budete cítiť horšie. Zemiaky sú dobrou voľbou, pretože poskytujú draslík a sú pomerne nevýrazné. Slané jedlá, napríklad polievka alebo praclíky, pomôžu nahradiť elektrolyty, ktoré stratíte vo stolici. Varené mrkvy, cuketu, huby, špargľa, žalúdočné squash a zelené fazuľky sú zvyčajne ľahko stráviteľné. Bezlepkové pečené kuracie mäso, krekry, cestoviny, ovsené vločky a palacinky bez veľkého množstva sirupu vám môžu pomôcť pri obohatení vašej diétnej diéty.
Dĺžka používania
Zostávajte len na obmedzenú stravu, ako je strava BRAT na krátky čas. Vráťte sa do svojej pravidelnej stravy, akonáhle ju žalúdok toleruje, pretože strava BRAT neobsahuje dostatok všetkých základných živín. Má tendenciu mať príliš nízky obsah kalórií, bielkovín, vlákniny, vápnika a vitamínov A a B-12. Jedenie niektorých iných potravín, ktoré sú dobre znášané počas hnačky okrem banánov, ryže, jabĺk a prípitkov, vám pomôžu získať širšiu škálu základných živín.
