Lymphedém je opuch končatiny alebo iného telesného tkaniva, ku ktorému dochádza, keď sú cievy tvoriace lymfatický systém zablokované alebo dochádza k zvýšeniu lymfatickej tekutiny. Nádory lymfatického systému prenášajú nadbytok bielkovín a tekutiny do krvného obehu. Drobné okrúhle orgány nazývané uzly línia lymfatického systému a zachytia toxíny a cudzie telesá, ako sú baktérie. Ak máte lymfedém, môžete stratiť váhu cvičením a zdravej výživy. Cvičenie môže zlepšiť cirkuláciu vo vašom lymfatickom systéme a znížiť opuch lymfemémovej ruky alebo nohy, aj keď samotný lymfedém nemôže byť vyliečený. Pretože lyphedém má viac príčin, neexistuje jediný program na zníženie hmotnosti, ktorý bude fungovať pre všetkých pacientov s lymfedémom.
Krok 1
Získajte súhlas od svojho lekára, že môžete bezpečne absolvovať program na zníženie telesnej hmotnosti. Pretože lymfedém má mnoho príčin, vrátane rakoviny, infekcií, chirurgických zákrokov, radiačných a genetických lymfatických systémov, je dôležité, aby váš program na zníženie telesnej hmotnosti nezhoršil Váš lymfedém alebo váš základný zdravotný problém.
Krok 2
Zapojte sa do skupín online podpory pre lymphedémy, ako sú fóra nadácie Lymphedema Awareness Foundation, kde môžete požiadať svojich rovesníkov o radu o bezpečných cvičeniach a strave.
Krok 3
Prečítajte si informácie o tom, ako rôzne cvičenia a šport postihujú pacientov s lymfedémom. Napríklad v eseji s názvom "Cool tipy pre horúce leto", národná Lymphedema sieť odporúča cvičenie s nízkym dopadom, ako je plávanie, a varuje, že činnosti, ako je tenis, kde vaša lymphedematous končatiny môže byť zasiahnutý loptičkou, alebo zapojiť sa do opakovaných pohybov proti odporu môže byť viac riskantné. Národný onkologický ústav však nesúhlasí a navrhuje, aby pacienti s rakovinou prsníka s lymfedémom vyskúšali aeróbne cvičenia a pomaly progresívne zdvíhanie.
Krok 4
Stretnite sa s dietetikom a vytvorte zdravú výživu, ktorá zodpovedá vašim cieľom na zníženie telesnej hmotnosti. V súčasnosti neexistuje špeciálna lymfedémová strava. Napríklad MayoClinic.com vyzýva pacientov s lymfedémom, aby jedli veľa ovocia a zeleniny, ktoré rovnaké poradenstvo o strate hmotnosti poskytnuté ľuďom, ktorí nemajú lymfedém.
Krok 5
Vyhľadať odborníkov na obezitu, ak váži viac ako 100 libier za žiadúcu telesnú hmotnosť a tiež máte lymfedém. Článok uverejnený v časopise "Ostomy Wound Management" opisuje epidémiu lymfedému u chorobne obéznych pacientov a nalieha na ne, aby zvážili špecializovanú starostlivosť vrátane bariatrickej chirurgie, pri ktorej sa zníži veľkosť žalúdka.
Krok 6
Ak začnete s programom na zníženie telesnej hmotnosti, postupujte opatrne, aby ste ochránili lymfedémovú končatinu alebo tkanivo. Fyzikálny terapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA na internetovej stránke Liečba lymfedému upozorňuje pacientov, aby vždy nosili svoje kompresné odevy alebo kompresné obväzy na postihnutých končatinách vždy, keď cvičí. Plávanie, jazda na bicykli a rýchle prechádzky sú pre pacientov s lymfedémom menej riskantné ako tenis, bowling a jogging, ale pacienti by sa mali cítiť slobodne, aby sa zapojili do aktivít, ako je jogging, ak zhorší ich lymfedém. Ak je lymfedémózna končatina opuchnutá pred cvičením, pacienti by ju mali vyzdvihnúť a odpočívať namiesto toho, aby sa cvičili v ten deň.
