Adipex, tiež známy ako Adipex-P, obchodná značka pre fentermín, je lekárska lekárska lekárska lekárska lekárska lekáreň, ktorá sa používa na liečbu pacientov s nadváhou so zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Potláča vašu chuť do jedla, pomáha pri chudnutí a je určený na krátkodobé užívanie - len niekoľko týždňov. Kombinujte Adipex s diétou a cvičením, aby ste dosiahli maximálnu účinnosť a dlhodobú stratu hmotnosti.
Predpísané lieky na zníženie telesnej hmotnosti
Lekári vo všeobecnosti predpisujú lieky na zníženie hmotnosti na predpis, ktoré sa týkajú pacientov, ktorí chcú schudnúť, a ktorí majú vážne zdravotné problémy, ako je vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak. MayoClinic.com zdôrazňuje, že tieto lieky nie sú určené pre každého, najmä tých, ktorí chcú schudnúť z kozmetických dôvodov, alebo tých, ktorí majú len pár kíl, aby stratili. Musíte mať index telesnej hmotnosti, BMI väčší ako 30 alebo jeden väčší ako 27 so sprievodným zdravotným problémom. Výsledky sa môžu líšiť, avšak v priemere pacienti strácajú v priebehu jedného roka 5 až 10 percent svojej celkovej hmotnosti pri nízkej kalóriovej diéte a dodržiavajú pravidelný cvičebný plán.
Vyvážená strava
Klinika Mayo navrhla pyramídu so zdravou váhou, ktorá vám pomôže vybrať tie najlepšie potraviny na chudnutie. Ovocie a zelenina sú neobmedzené, ale mali by ste sa snažiť o minimálne tri a štyri porcie denne. Konzumujte štyri až osem porcií denne sacharidov a tri až sedem dávok bielkovín alebo mliečnych výrobkov. Tuky obsahujú tri až päť porcií vašej pyramídy, zatiaľ čo si môžete vychutnať sladkosti s hodnotou 75 kalórií.
Možné menu
MayoClinic.com navrhuje 1/2 šálky obilnín s 1 šálkou nemastného mlieka, malého banánu a bylinného čaju na raňajky. Obed sa môže skladať z 4 oz. z morčacieho prsníka s paradajkovým plátkom, listovým šalátom a 1 polievkovou lyžičkou. z nízkotučných majonézy na dvoch plátkoch celozrnného chleba. Pridajte 2 šálky surovej mrkvy, jika, papričky a malé jablko s pohárom vody. Na večeru máte 2 oz. z pečeného hovädzieho sviečkovice s 2/3 šálkou zeleného fazule a troch bábätkových bôbov s 1 lyžičkou. margarín bez trans-tukov. Ak chcete, môžete pridať šalát, ktorý je nalepený 1/2 šálkou cherry paradajok a 2 lyžice. beztukovej úpravy. Tým sa zabezpečí, že dostanete svoj prídavok zeleniny na deň. Na dezert môžete mať 1/3 šálky citrónovej sherbetky a pri nápoji pohár vody s citrónom. Kedykoľvek cez deň môžete mať jednu malú hrušku na občerstvenie.
dôležité informácie
Diéta MayoClinic.com naznačuje, že je založená na 1200 kalórií. To sa môže líšiť v závislosti od hmotnosti, ktorú musíte stratiť. Váš lekár to môže upraviť. Môžete tiež vyžadovať rôzne potraviny v závislosti od konkrétneho zdravotného stavu. Ak máte vysoký krvný tlak, diéta s nízkym obsahom sodíka môže byť vhodnejšia, zatiaľ čo diéta s nízkym obsahom tukov je zvyčajne potrebná pre tých, ktorí majú vysoký cholesterol. Zamerajte sa na 30 minút denne mierneho cvičenia, ako je rýchle prechádzanie, väčšina dní v týždni. Zdravé stravovanie a cvičenie idú ruka v ruke pre úspech v chudnutí.
