Jóga je už viac ako 5 000 rokov a počas tejto doby nespočetné množstvo ľudí zažilo schopnosť jogy upokojiť dušu. Ak sa to urobí správne, môže vám pomôcť priniesť intenzívne zameranie na veci, ktoré chcete zmeniť. To sa mi stalo.
Neradil som sa.
Keď som objavil návykovú anorexiu, bolo mi 17 rokov. Moja vlastná nenávisť rástla a rozkvitala ako hrdý páv. Bol to môj čestný odznak.
Ja som doslova nemohol byť s ľuďmi. Niekto by sa s mnou rozprával a všetko, čo by som si myslela, je: "Čo som dnes jedla?" Prečo som to zjedol? "Prečo som taký tlustý?" Ako to môžem vypáliť? buď som v poriadku, ja som netvor, ja zbytočne zjedu celý týždeň, aby som sa vyrovnal tomu, čo som dnes jedol. "
Bez ohľadu na to, čo osoba predo mnou hovorila, bez ohľadu na to, čo robili ich pery, bol som v mojej hlave, bojoval som so sebou.
A stratil som.
Potom som našla jogu.
Ak ste sa niekedy zaoberali podobnými sebazničujúcimi myšlienkami (aj keď nie sú spojené s jedlom), tu je to, ako vám môže jóga pomôcť uzdraviť:
Urobte si čas sám - aj keď je to len päť minút. Foto kredit: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Jóga tlmí vašu myseľ
Robiť jogu mi dal hodinu až 90 minút, kde som bol úplne stratený v mojej hlave. Bol som v priestore medzi mojimi myšlienkami - priestorom medzi mojou mysľou. Ako cvičenie bulimické (v podstate nadmerná cvičenie) som bol zvyknutý byť v telocvični a pozeral sa na seba v zrkadle, keď som bežal na bežiacom páse a kritizoval sám seba.
V triede jogy som však začal nájsť kúsok zo seba, ktorý som stratil, keď som bol tak chorý. Začal som sa vrátiť k tomu, kto som bol naozaj bez toho, aby som premýšľal: "Som taký tuk" alebo "Som monštier."
Počas dňa som nebol úplne vyliečený. V triedach jogy sa stále vyskytovali príležitosti, v ktorých by som cítil to, čo som považoval za svoje "tučné", zatiaľ čo sa to stalo v krútenom postavení a ja by som mal panický útok. Alebo by som zrazu spomenul na to, čo som jedol a začal hyperventilovať.
Ale medzery medzi týmom sa zdĺhli. Až to bolo všetko. Až som žil v priestore medzi tým.
2. Naučíte sa sily prijatia
Až keď som začal učiť jogu, ktorý som skutočne uzdravil. Zrazu som sa cítil zodpovedný. Uvedomil som si, že hovorím o prijatí a láske, a keby som mal nejakú integritu, musel by som skutočne prijať a milovať seba.
Uvedomil som si tiež, že ľudia prichádzajú ku mne na podporu ešte predtým, než vedia, koľko som utrpel, lebo jednoducho som to urobil, cítim sa v bezpečí. Ako by som sa mohol vrátiť k hladovaniu alebo k nenávisti, keď ľudia hľadajú na mňa nádej? Nemohol som. Bolo to neprevoditeľné.
Skutočná radosť pochádza zvnútra a vyžaruje sa von. Fotografický kredit: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Budete cítiť radosť
Já sa mi vtipne nazýva certifikovaným radosťou. Samozrejme, nebol som vždy. "Vyrovnávam stratený čas," hovorím ľuďom. Nikdy som si nemyslela, že som si radšej zaslúžila radosť.
Jedným z hlavných zameraní mojich tried (a vlastnej praxe jogy) je radosť. Jóga mi dala priestor na hranie a slobodu a hlúposť. Vynašiel som niečo nazývané Karaoke Yoga® a ľudia ho milujú. Naozaj verím, že je to preto, lebo mnohí z nás už dávno odmietali radosť.
Musíte mať aspoň jednu tanečnú večierku denne v mojej knihe. Zvlášť, ak ste ako ja, strávili ste už veľa rokov bez tanečných párty.
4. Mantry sú denné pripomienky
Začal som zaradiť mantry do mojich kurzov jogy a miloval som ich "tetovanie myseľ". Napríklad moja mantra tento týždeň bola "Som pokoj". V mojej triede pokaždé, keď ruky prichádzajú na miesto modlitby v srdci, máme tichú mantru. Mojou nádejou je, aby sme znovu prepojili náš mozog a naše myšlienky, aby sme vymenili negatívne za pozitívne.
5. Jóga vám pomôže nechať ísť
Jedným z najväčších spôsobov, ako mi pomohla jóga vyliečiť z anorexie, bolo jej vydanie. Bol som uložený toľko bolesti a smútku v tele, že často, keď som precvičoval jogu, začal som vzlykať. Nevedel som, odkiaľ prichádzajú slzy. To ma zvyklo vystrašiť, ale nakoniec som si uvedomil, že zjemňujem svoju ruku. Nechal som ísť, kto som bol, aby som sa stal tým, kým som.
Jóga to urobila. A môže to urobiť aj pre vás. Ak to necháte.
Ak niekto, kto číta, potrebuje podporu pri prekonávaní poruchy príjmu potravy, oslovte ma, alebo ma nájdete na jednom z mojích seminárov Manifestation Yoga v meste, ktoré sa nachádza vo vašom okolí. Môžete tiež nájsť ďalšie zdroje stravovacích porúch prostredníctvom Národnej asociácie porúch príjmu potravy.
