Vypuknutie a zhoršenie chrbticových diskov môže nastať s bolesťou alebo bez bolesti a môže to byť dôsledkom dlhého trvania malých, nahromadených stresov alebo jediného vysokého napätia, ako je zdvíhanie ťažkej krabice so zlým telesným mechanikom, poznamenáva Dr. Karim Khan, autor z "Klinická športová medicína." Vypuklé disky môžu viesť k lokálnym zápalom a bolestiam a majú tendenciu byť pomaly hojivé, pretože disky majú malú krvnú zásobu, takže pomocou doplnkov na kontrolu zápalu a podporu hojenia môže pomôcť zlepšiť funkciu.
bromelain
Ukázalo sa, že enzým bromelaín znižuje bolesť a zlepšuje tvorbu jaziev po poranení mäkkých tkanív, ako sú spinálne disky, uvádza knihu "150 najzdravších potravín na Zemi". Vo veľkom množstve sa vyskytuje v ananásoch, ale "150 najzdravších potravín na Zemi" naznačuje doplnenie 500 mg bromelaínu až štyrikrát denne na zlepšenie zdravia kĺbov a zmiernenie zápalu. Buďte opatrní pri užívaní doplnkov bromelaínu, pretože môže spomaliť zrážanlivosť krvi, najmä ak užívate riedidlá krvi. Diskutujte o podávaní bromelaínu so svojím lekárom pred použitím.
Melatonín a rybí olej
Melatonín, hormón vyrábaný v malom množstve v mozgu, ktorý pomáha vyvolať spánok, môže hrať úlohu pri riešení bolesti a nepohodlia pri liečbe disku. Spolu s omega-3 mastnými kyselinami, konkrétne s rybím olejom, kombinácia pomáha kontrolovať zápal, znižovať chronickú bolesť a zlepšiť funkciu kĺbov, podľa nadácie Life Extension Foundation. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vezmite dostatok rybieho oleja na získanie najmenej 2,4 g kombinovanej EPA a DHA - asi 6 až 10 kapsúl rozptýlených po celý deň - a medzi 3 a 10 mg melatonínu tesne pred spaním. Rybí tuk vo vysokých dávkach môže znížiť zrážanlivosť krvi a melatonín vám môže zanechať pocit hlúposti ráno, takže sa uistite, že hovoríte so svojím lekárom ešte pred začatím akéhokoľvek doplnkového programu. Nikdy nepoužívajte melatonín pri prevádzke potenciálne nebezpečných strojov alebo pri jazde.
B-vitamíny
Vypuklé a zhoršujúce sa disky často tlačia proti nervovým koreňom opúšťajúcim chrbticu a môžu spôsobiť bolesť, ktorá sa prejavuje nielen v samotnej chrbtici, ale aj v segmentoch, ktoré sú ďaleko od hlavnej príčiny. Nazývaná neurogénna bolesť môže robiť liečbu obtiažnou a často môže viesť k nesprávnej diagnóze pred vypuknutím vypuklého disku ako príčinou, hovorí Dr. Khan. B-vitamíny - najmä B1, niacín, B6 a B12 - v mierne vyšších dávkach, ako sú potrebné, preukázali dobrý úspech pri znižovaní neurogénnej bolesti. Nadácia Life Extension odporúča užívať 150 mg B1 až trikrát denne, 500 mg niacínu, 250 mg B6 a až 500 mcg vitamínu B12 denne aspoň 2 týždne, aby pomohli znížiť bolesť z poškodzujúcich diskov. Ako u všetkých doplnkov, poraďte sa so svojím lekárom pred použitím.
