Cvičenie dočasne zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu a je jedným z najlepších spôsobov podpory zdravého srdca. Ak však pocítite pokles tepovej frekvencie počas cvičenia, môže to znamenať buď malý, dočasný problém, alebo závažnejší kardiovaskulárny stav. Konzultujte so svojím lekárom akýkoľvek pokles tepovej frekvencie počas cvičenia.
identifikácia
Vaša srdcová frekvencia, alebo pulz, je počet, koľkokrát vaše srdce bije za minútu a je spôsob, ako povedať, ako tvrdo a efektívne funguje vaše srdce. Keď vaše srdce expanduje a zmršťuje, prináša krv cez žily a tepny, môžete cítiť a spočítať tieto pulzy na miestach, ako je zápästia alebo krk. Ak je pokojová srdcová frekvencia medzi 60 a 90 údermi za minútu, považuje sa to za normálne. V závislosti od vášho veku maximálna srdcová frekvencia, ktorú by ste mali počas cvičenia vyskúšať, sa môže pohybovať od 150 do 200. Ak srdcová frekvencia klesne príliš nízky počas pokoja alebo cvičenia, môže to viesť k závratom, únave a mdlobu, varuje National Emergency Medicine Association.
príčiny
Jednou z najčastejších príčin poklesu srdcovej frekvencie pri cvičení je vazovagálna alebo neurokardiogénna synkopa, keď sa krvné cievy rozširujú a krvný rezervoár v dolných častiach tela. Často sa to vyskytuje pri prehriatí alebo dehydratácii, vysvetľuje klinika Mayo. Srdcová arytmia nazývaná bradykardia môže spôsobiť, že vaše srdce porazí príliš pomaly. Toto je zvyčajne výsledkom poškodenia srdca z predchádzajúceho srdcového infarktu alebo srdcového ochorenia. Adams-Stokesova choroba a "syndróm chorého sínusu" sú dve ďalšie stavy spôsobené poruchou srdcového rytmu, ktorá spomaľuje srdcovú frekvenciu, dodáva American Heart Association.
Prevencia / Solution
Ak máte bradykardiu alebo vasovagálnu synkopu, možno nebudete potrebovať žiadnu liečbu, pokiaľ nedôjde k dlhotrvajúcim alebo opakovaným záchvatom, v takom prípade vám lekár môže podať lieky alebo implantovať umelý kardiostimulátor. Ak je váš pokles srdcovej frekvencie viazaný na prehriatie alebo dehydratáciu, mali by ste sa vyhýbať cvičeniu počas najhorúcej časti dňa, vhodne sa oblečte a pite veľa vody pred, počas a po cvičení.
Výstraha
Ak zistíte, že srdcová frekvencia pravidelne klesá počas cvičenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte srdcovú arytmiu alebo srdcové ochorenie, ktoré spôsobuje problém. Ak pocítite slabosť v dôsledku poklesu tepovej frekvencie počas cvičenia, Mayo Clinic odporúča, aby ste okamžite prestali, ľahu a zdvihnite nohy mierne, až kým sa zotavíte alebo nedáte hlavu medzi kolená.
