Pitná voda s citrónom a medom nie je zaručená, aby vás zdravé, ale môže mať niekoľko výhod. Prinajmenšom vám pomôže udržať dehydratáciu, čo môže byť problémom s niektorými chorobami. Ale dôkazy sú stále predbežné a sú v rozpore s tým, či vám poskytnú akékoľvek ďalšie zdravotné výhody, vrátane znižovania vrások alebo príznakov nachladnutia alebo zlepšenia trávenia.
Honey Health Benefits
Med by mohol pomôcť znížiť frekvenciu vracania a hnačky u detí s gastroenteritídou, podľa štúdie publikovanej v Journal of Medicinal Food v júni 2010.
Existujú aj niektoré dôkazy, že med môže znížiť vaše riziko chronických ochorení. Môže tiež pomôcť zlepšiť antioxidačnú kapacitu, znížiť hladinu cholesterolu, zlepšiť citlivosť na inzulín a mať antimikrobiálny účinok - všetky možné prínosy v boji proti chorobám. Med môže dokonca pomôcť obmedziť riziko srdcových ochorení prostredníctvom jeho protizápalových účinkov a benefitov imunitného systému, podľa recenzovaného článku uverejneného v súčasnej publikácii Nutrition & Food Science v novembri 2011.
Lemon Health Benefits
Pridaním niektorých citrónov do vody môže byť väčšia pravdepodobnosť, že budete chcieť piť viac tekutín, čo vám pomôže zostať hydratované. Tiež každá unca čerstvej citrónovej šťavy poskytuje 20 percent dennej hodnoty vitamínu C. Hoci vitamín C nebude vyliečiť zima alebo vám zabráni, aby ste niekedy dostali ochladenie, užíval si vitamín C správne, keď ste prvýkrát začali prejavovať príznaky nachladnutia môže mierne skrátiť chrípku a spôsobiť, že príznaky sú o niečo menej závažné, poznamenáva Úrad doplnkov stravy.
Urobte to hot
Ľudia, ktorí sledujú trend v citrónovej vode, často odporúčajú pitie horúcej, buď ráno alebo ako nápoj po večeri. Môžu existovať určité výhody pri pití horúceho medu citrónového nápoja namiesto studenej verzie. Štúdia publikovaná v rhinológii v roku 2008 zistila, že horúce nápoje poskytujú väčšiu úľavu od príznakov nachladnutia, vrátane bolesti v krku, kýchanie a kašeľ, ako pri studených. New York Times poznamenáva, že akýkoľvek teplý nápoj, vrátane jedného s citrónom a medom, môže pomôcť s príznakmi nachladnutia, ktoré môžu obmedziť bolesti tela a preťaženie. Národná zdravotnícka služba Spojeného kráľovstva tiež odporúča používať domácu liekovku proti kašľu pomocou citróna a medu, aby pomohla liečiť kašeľ namiesto komerčných liekov proti kašľu.
Možné úvahy
Citrón je veľmi kyslý, takže budete chcieť piť nejakú čistú vodu, aby ste si opláchli ústa a ihneď si nehubujte zuby, aby ste zabránili náhodnému erózii skloviny zubov.
Nezapočítajte do medovej citrónovej vody na liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu, pretože nie je dostatok dôkazov na to, aby ste to podporili. Ak ste chorý, namiesto toho sa obráťte na svojho lekára overené lekárske ošetrenie.
