Vaše telo potrebuje horčík na reguláciu rôznych biochemických reakcií. Obličky pomáhajú vášmu telu zbaviť sa odpadových produktov a regulovať hladiny horčíka určením, koľko horčíka vylučuje do moču. Funkcia obličiek určuje, koľko horčíka telo potrebuje.
Horčík v tele
Niektoré z hlavných úloh horčíka v tele zahŕňajú pomoc pri zvládaní nervových a svalových funkcií, zabezpečenie primeraného rastu kostí, regulácie produkcie energie a syntézy bielkovín a zmiernenie nevoľnosti a zápchy. Nedostatok horčíka je u väčšiny zdravých ľudí zriedkavý. Ak je váš príjem horčíka nízky, vaše obličky pomáhajú udržať vaše telo, aby sa zbavil príliš veľa horčíka. Hladiny horčíka však môžu byť nedostatočné, ak je váš príjem v potravinách nedostatočný, ak máte alkoholizmus alebo malabsorpčnú poruchu alebo používate určité lieky. Potraviny ako orechy, semená, celozrnné a zelená listová zelenina sú dobrými zdrojmi horčíka.
Horčík a obličkové kamene
Udržanie adekvátnych hladín horčíka môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa kalcium oxalát obličiek, najbežnejší typ. Vápnik a horčík sa kompetitívne viažu na oxalát. Ak sa kalcium viaže s oxalátom, vzniknuté kryštály môžu viesť k tvorbe kameňov. Ak sa však horčík viaže na oxalát, vytvorené kryštály sú rozpustnejšie a pravdepodobne nepovedú k tvorbe kameňov. Vo väčšine ľudí je pomer vápnika a horčíka vhodný na zabránenie tvorbe kameňa oxalátu vápnika. V populáciách s nedostatkom horčíka alebo s väčšou náchylnosťou k tvorbe kameňov môže byť prínosom dodatočný prídavok stravy alebo doplnkového horčíka spolu s ďalšími opatreniami na prevenciu obličkových kameňov, ako je dostatočná tekutina a obmedzený príjem sodíka.
Príjem horčíka a porucha funkcie obličiek
Ak je poškodená funkcia Vašich obličiek, ako je to v prípade chronickej choroby obličiek a ochorenia obličiek v konečnom štádiu, vaše telo nemusí byť schopné zbaviť sa nadbytku horčíka. To môže viesť k toxickým úrovniam vo vašom tele a môže byť identifikované meraním sérového obsahu horčíka. Toxicita horčíka môže spôsobiť nauzeu, vracanie, hnačku, nízky krvný tlak a vo extrémnych prípadoch môže viesť k svalovej slabosti, nepravidelnému srdcovej činnosti a zástave srdca. U niektorých ľudí nie je oblička schopná zbaviť telo vysokých hladín horčíka doplnkami alebo antacidami. Horná hranica potravín a výživy pre príjem horčíka z doplnkov je 350 miligramov denne.
Poruchy manipulácie s horčíkmi
V zriedkavých prípadoch môžu niektorí ľudia mať ochorenie alebo stav, ktorý spôsobuje, že ich obličky zbavia telo príliš veľkého množstva horčíka. Tieto stavy sú často najskôr identifikované v detstve a sú zvyčajne sprevádzané príznakmi ako je únava, slabosť, svalové kontrakcie a kŕče a nízka hladina vápnika a draslíka. Vysoký príjem horčíka môže byť pri týchto podmienkach vhodný.
