Fluidná hydrodynamika zohráva úlohu pri celkovom výkonnosti plavca, pretože sily vytvorené vo vode alebo vode môžu buď zvýšiť alebo znížiť rýchlosť plavca. Ak sa vzdelávate o správaní tekutín a ich účinkoch na objekty a štyroch princípoch hydrodynamiky, môžete sa naučiť plávať efektívnejšie a optimalizovať svoje výsledky.
Napájanie vpred
Plavci, ktorí úspešne zvládli "výťah", chápu, že ich používanie im pomáha vytvárať efekt "sculling", ktorý naopak vytvára viac krútiaceho momentu a sily. Zdvih je kolmá sila voči pracovnému ramenu a vstupuje do hry vo voľnom hnacom pohybe, pričom plavec vykonáva stály pohyb ramena podobného veternému mlynu, aby sa mohol poháňať dopredu. Sťahovacie sily pomáhajú plavákovi šetriť viac energie, ktorú možno neskôr využiť.
Centrum vztlaku
Môžete sa naučiť, ako využiť vztlak vo vašej výhode, aby ste zaostrili svoje plávanie cvičenie, alebo techniky. Zamerajte sa na svoje "centrum vztlaku" - identifikujte oblasť hrudnej kosti, ktorá umožňuje dosiahnuť maximálnu rovnováhu pri poháňaní sa vodou - aby ste mohli plaviť efektívnejšie stlačením hornej časti hrudníka do vody. Na druhej strane to prináša vaše nohy bližšie k sebe, vytvára rovnováhu a znižuje pretiahnutie, keď sa pohnete dopredu. Môžete pracovať s týmto konceptom na zlepšenie vášho prsia, späť a prechádzať.
Maximálna rýchlosť
Plaveckí tréneri zdôrazňujú dôležitosť používania výťahu a ťahania. Pohon je sila generovaná vašimi rukami a nohami, aby ste sa poháňali dopredu a používate výťah a ťahajte, aby ste maximalizovali rýchlosť vo voľnom štýle plávania. Potiahnite dozadu rukami, ktoré sú zakrivené a v pravom uhle k smeru ťahu, aby ste maximalizovali vzdialenosť na zdvih. Počas dopredného pohybu by ste si mali všimnúť zametanie, pretože pohon využíva čo najviac odporu a zdvihnutie, pokiaľ ide o polohu ruky plavca.
Jednoduchšie ťahy
Keď sa pohnete vodou pomocou oboch rúk a nôh, budete tiež používať väčšie svalové skupiny, ako je hrudník, svaly hornej a dolnej časti chrbta a ramená, generovať väčší krútiaci moment a silu a významne znížiť množstvo odporu od pretiahnutia. Pri vykonávaní tlačného pohybu po dokončení pohybu ruky si všimnete menej obmedzenia silou ťahania, čo vám umožní vykonávať jemnejšie pohyby mŕtvice.
