A koľko je to? Možno vás prekvapí. V skutočnosti podľa Svetovej zdravotníckej organizácie väčšina Američanov konzumuje 50 percent príliš veľa bielkovín. S obrovskou popularitou stravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkych sacharidov v posledných rokoch získal proteín takmer "voľnú výživu" (potraviny bez rizika negatívnych následkov). Slúžia ako základné stavebné prvky našich telies, proteíny sú veľmi dôležité, ale mali by byť konzumované v primeranom umiernení. Priemerná dospelá osoba potrebuje približne 8 g bielkovín na každých 20 libier. telesnej hmotnosti.
A koľko je to? Možno vás prekvapí. V skutočnosti podľa Svetovej zdravotníckej organizácie väčšina Američanov konzumuje 50 percent príliš veľa bielkovín. S obrovskou popularitou stravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkych sacharidov v posledných rokoch získal proteín takmer "voľnú výživu" (potraviny bez rizika negatívnych následkov). Slúžia ako základné stavebné prvky našich telies, proteíny sú veľmi dôležité, ale mali by byť konzumované v primeranom umiernení. Priemerná dospelá osoba potrebuje približne 8 g bielkovín na každých 20 libier. telesnej hmotnosti.
