Detoxikačná diéta je navrhnutá tak, aby vám pomohla zbaviť telo toxínov, ktoré môžu potenciálne spôsobiť zdravotné problémy. Niektoré detoxické diéty vyžadujú, aby účastníci jedli len surové potraviny. Určité surové potraviny, ako sú ovocie, zelenina, orechy a semená, sú výživné doplnky k akejkoľvek strave. Po diéte surového detoxikačného jedla však prichádza s rizikom niektorých nepríjemných a nepríjemných vedľajších účinkov, ktoré podporujú tieto diéty ako dôkaz toho, že očista funguje.
Fyzikálne symptómy
Bolesti hlavy a únava sú bežnými vedľajšími účinkami po detoxikácii, pravdepodobne kvôli drastickým zmenám potravín, ktoré konzumujete, a živín, ako napríklad proteín, môžete obmedziť. Môžete tiež pocítiť zimnicu, pretože surové potraviny znižujú vašu telesnú teplotu, podľa Karyna Calabreseho, zástanca surového životného štýlu a autorom "Soak your Nuts: Cleansing With Karyn". Podráždenosť, dehydratácia a pocity hladu sú tiež možné na surovej stravy detox stravy.
Gastrointestinálne príznaky
Nauzea, vracanie a hnačka sú pravdepodobne vedľajšími účinkami, keď ste sledovali stravu s jedlom. Nadúvanie je ďalším bežným vedľajším účinkom, podľa Calabrese, pretože po surovej detoxikovej diéte spôsobuje, že kandida kvasinky zomrie a plynatosť je to, ako si zbaviť svoje telo. Ďalšie gastrointestinálne problémy, ako napríklad nadúvanie a bolesť brucha, sú tiež možné pri dodržaní prísnej detoxikácie.
Symptómy fyzického vzhľadu
Kožné vyrážky sú jedným z najvýznamnejších vedľajších účinkov spojených s výskytom. Calabrese tvrdí, že k tomu dochádza, pretože surová detoxikačná diéta pomáha uvoľňovať nečistoty pot a kožu. Olejnosť, kožná škálatosť a škvrny sú všetky možné. Strata hmotnosti, ktorá môže byť pozitívnym vedľajším účinkom, je tiež možná pri surovom detoxikácii jedla a môže zmeniť váš fyzický vzhľad.
Viac vážnych zdravotných problémov
Pokles krvného tlaku je potenciálne nebezpečným vedľajším účinkom surovej stravy podľa Douglasa Grahama, lekára, surového obhajcu potravín a autora diéty "80/10/10". Surové strava z potravín obmedzuje určité potraviny z vášho stravovacieho plánu, čo môže mať za následok výživové nedostatky, pretože niektoré surové potraviny neobsahujú veľké dávky niektorých kľúčových vitamínov a minerálov. Nepokúšajte sa začať s jedlom so surovou výživou bez toho, aby ste sa najskôr obrátili na svojho lekára.
