Pomalý rast nechtov môže naznačovať nedostatok vitamínu. Zahrnutie kľúčových vitamínov a minerálov do vašej stravy môže urýchliť rast a súčasne zlepšiť celkovú silu a zdravie nechtov a vlasov. Mnohé bylinné prípravky sa už dlho používajú na túto funkciu, ale ich účinnosť nie je vedecky dokázaná.
vitamíny
Mnoho vitamínov obsiahnutých v prenatálnych multivitamínoch zlepšuje rast a zdravie nechtov. príklady zahŕňajú vitamín H alebo biotín, ako aj kyselinu listovú a vitamín B-12. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku môže biotín zmierniť príznaky chudobného nechtového zdravia, ako je rozštiepenie alebo krehkosť, a podporovať zdravý rast. Kyselina listová je nevyhnutná pre všeobecný rast buniek; ako nechty a vlasy rastie pomerne rýchlo po celý život, vyžadujú bohatú kyselinu listovú. Podľa zdravotníckych služieb v Kolumbii sa vitamín B-12 a kyselina listová, hoci sú pravidelne dostupné v prenatálnych vitamínoch, sa najlepšie berú individuálne, ak sa používajú výslovne na rast nechtov.
minerály
Okrem vitamínov môže mať určité minerály zlepšenie vášho zdravia a rastu nechtov. Horčík, dôležitý minerál pre rôzne orgány a životné procesy, je dostupný v mnohých orechoch, sójových výrobkoch, celých zrnách, strukovinách, morských rias a niektorých zeleninách, ovocí a semenách. Jedným znakom nedostatku horčíka je chabé nechtové zdravie alebo pomalý rast nechtov. Vápnik je ďalším kritickým minerálom pre rast kostí, chrupaviek a nechtov.
Byliny a rast nechtov
Moderné a tradičné spôsoby herbalismu naznačujú použitie konkrétnych bylín na stimuláciu rastu nechtov. Aj keď štúdia je málo a výskum nie je jednoznačný, používanie prasliaka na rast nechtov sa datuje do starovekej gréckej a rímskej bylinky. Bylina je zdroj vápnika, ktorý môže prispieť k blahodárnym účinkom na nechty. Škvrnité kopřivy, keď sa namáčajú v čaji, môžu tiež pomôcť rastu nechtov, pretože obsahujú vysoké množstvá kremeňa a ďalších užitočných minerálov.
Byliny a všeobecné zdravie nechtov
Ľanový olej, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, môže tiež zlepšiť rast nechtov a celkové zdravie. Olej môže uvoľniť praskanie nechtov, rozštepanie, sušenie alebo krehkosť. Na uvoľnenie hubových problémov okolo nechtov môžete vyskúšať zelený čaj, mačací pazúr, reishi huby, bodliakový olej alebo olej z čajovníka. Univerzita Marylandského lekárskeho centra uvádza všetky ako tradičné bylinné doplnky pre zdravie nechtov, hoci ich použitie nie je vedecky dokázané.
