Príležitostná bezspesná noc vás môže zanechať unavený a nepríjemný byť okolo, ale opakovaná nespavosť a chronické vyčerpanie môže mať vážne účinky na vaše dlhodobé zdravie a stav mysle. Ak ste často príliš unavení, vaša schopnosť pracovať a komunikovať bude v mnohých ohľadoch ovplyvnená.
Emocionálne efekty
Vyčerpanie, ktoré je spôsobené buď extrémnou fyzickou námahou, alebo predĺženou nespavosťou, ovplyvňuje vašu schopnosť komunikovať a komunikovať s ostatnými. Môže sa vyskytnúť podráždenosť, strata pamäti, ťažkosti pri rozprávaní a depresie. Depresia môže byť tiež príčinou nespavosti, čo vedie k ďalším problémom vyčerpania a vyčerpania.
Kognitívne efekty
Ak máte nedostatok primeraného odpočinku, vaša myseľ má ťažkosti s normálnym fungovaním. Môžete tiež pocítiť závraty, rozmazané videnie alebo mierne halucinácie. Tieto problémy môžu ovplyvniť priestorové vnímanie a zabrániť vám vykonávať úlohy, ktoré vyžadujú dokonca aj nominálne úrovne obratnosti alebo koordinácie očí a rúk.
Pozorovateľné fyzické účinky
Keď ste príliš unavení, systémy vášho tela sa začnú správať nezvyčajným spôsobom. To môže viesť k nevoľnosti alebo trasám, ktoré ďalej komplikujú ťažkosti spojené s kognitívnymi účinkami vyčerpania. Ak pocítite dlhodobé vyčerpanie, môže dôjsť k dramatickému úbytku hmotnosti alebo k zvýšeniu hmotnosti.
Neviditeľné účinky, ktoré sú príliš unavené
Dve bežné zdravotné stavy spojené s chronickou únavou sú hypertenzia a srdcové choroby. Vzhľadom na závažnosť týchto stavov by ste sa mali poradiť s lekárom, ak ste inými pozorovateľnými spôsobmi ovplyvnení únavou, vyčerpaním alebo nespavosťou.
Ďalšie obavy
V mnohých prípadoch je nespavosť alebo únava v dôsledku depresie, nedostatku fyzickej aktivity, nevyváženej stravy alebo nadmerného používania stimulantov, ako je kofeín a nikotín. Keď boli tieto príčiny odstránené a vaše vyčerpanie pretrváva, môžete mať vážnejšie obavy. Mnoho ďalších faktorov vrátane nádorov mozgu môže spôsobiť, že ste príliš unavení. Pretože vaše vyčerpanie môže byť príznakom niečoho oveľa závažnejšieho, je dôležité pracovať so svojím lekárom, aby ste určili presnú príčinu.
