Vaše prištítne telové žľazy pomáhajú udržiavať normálne hladiny vápnika v krvi - medzi 8,5 až 10,2 mg na deciliter krvi. Prištítna žľaza uvoľňuje paratyroidný hormón, keď hladina vápnika v krvi klesne pod 8,5 mg / dl, čo spôsobuje, že organizmus uvoľňuje vápnik z kostí, znižuje množstvo vápnika vylučovaného močom a zvyšuje množstvo vápnika absorbovaného z čriev. Dietárne faktory majú tiež vplyv na množstvo paratyroidného hormónu, ktorý vylučuje paratyreoid.
Príjem vápnika
Príjem vápnika ovplyvňuje množstvo parathormónu, ktoré vaše telo potrebuje. Neschopnosť konzumovať dostatočné množstvo vápnika zabraňuje telu absorbovať dostatok vápnika cez črevá, čo spôsobuje pokles hladiny vápnika v krvi a podporuje uvoľňovanie paratyroidného hormónu. Spotreba príliš veľkého množstva vápnika na druhej strane spôsobuje zvýšenie hladiny vápnika v krvi a znižuje množstvo paratyroidného hormónu uvoľňovaného parathyroidom. Dospelí potrebujú od 1.000 mg do 2.500 mg každý deň. Diétne zdroje vápnika zahŕňajú mlieko, mliečne výrobky, konzervované sardinky alebo losos s kosťami a tmavozelenou listovou zeleninou.
Príjem vitamínu D
Absorpcia vápnika vášm telom závisí od množstva vitamínu D, ktoré konzumujete a dostanete zo slnka. Jednoduchý spôsob, ako dostať dostatočné množstvo vitamínu D, zahŕňa každý deň 10 až 15 minút priameho slnečného žiarenia. Môžete tiež získať vitamín D z vajec, rýb a vitamínu D obohatené potraviny. Znížená hladina vitamínu D znamená zníženú absorpciu vápnika, ktorá spôsobuje, že organizmus zvyšuje produkciu paratyroidného hormónu. Spotrebujte 600 medzinárodných jednotiek, alebo 15 mikrogramov vitamínu D každý deň, aby ste udržali svoje telo zdravé a udržujte absorbciu vápnika v optimálnych hladinách.
Príjem fosforu
Fosfor ovplyvňuje množstvo vitamínu D dostupné pre telo a množstvo vápnika vylučovaného z tela. Nízky príjem fosforu vedie k nízkym hladinám fosfátov vo vašom tele, zatiaľ čo vysoký príjem fosforu spôsobuje vysoké hladiny fosfátov. Vysoká hladina fosfátu v krvi znižuje množstvo aktívneho vitamínu D v obličkách, čo znižuje hladinu vápnika v krvi a zvyšuje množstvo parathormónu, ktoré uvoľňujú Vaše príštitné telá. Dospelí potrebujú denne 700 mg fosforu. Väčšina potravín obsahuje fosfor. Mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia obsahujú najvyššie hladiny fosforu.
dôležité informácie
Absorpcia vápnika sa znižuje, keď konzumujete zlúčeniny, ktoré sa viažu na vápnik. Bežné potraviny, ktoré znižujú vašu schopnosť absorbovať vápnik, zahŕňajú špenát, kakao, sóju, pšeničné otruby a čaj. Lieky môžu tiež znížiť Vašu schopnosť absorbovať vápnik, najmä preháňadlá, kortikosteroidy a antikonvulzíva. Ak máte akúkoľvek chorobu prištítnych teliesok, poraďte sa so svojím lekárom alebo dietetickým personálom, ktorý sa špecializuje na poruchu paratreitídy. Nevykonávajte dietetické zmeny na kontrolu ochorenia prištítnych teliesok bez lekárskeho dohľadu, pretože nadmerná produkcia parathormónu zvyšuje riziko osteoporózy.
