Kardiostimulácia ovplyvňuje viac než len srdce. Po tomto postupe Váš lekár pravdepodobne obmedzí to, čo môžete urobiť s vašou pažou počas prvých mesiacov. Pohyb je obmedzený, aby umožnil vášmu telu liečiť s kardiostimulátorom v správnej polohe.
Cvičenia vám pomôžu obnoviť pohyb ramien pohybu po kardiostimulátore. Avšak vzhľadom na vážnu povahu tejto choroby, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vykonáte nejaké ramenné cvičenia, aby ste si boli istí, že sú pre vás bezpečné.
Rozsah pohybových cvičení možno vykonávať pri ležaní, sedení alebo státie. Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Rozsah pohybových cvičení
Rozsah pohybových cvičení znižuje tuhosť ramien po operácii kardiostimulátora. Spočiatku by tieto cvičenia mohli byť pohodlnejšie pri ležaní.
ohnutie
Ohyb ramena vám umožňuje zdvihnúť ruky pred sebou a dostať sa nad hlavou. Tento pohyb je často obmedzený na 90 stupňov po dobu 4 až 6 týždňov po operácii kardiostimulátora.
Krok 1
Ležať na chrbte na pevnom povrchu. Ohnite kolená a položte nohy rovno na povrch. Dajte si ruky dohromady pred boky a zablokujte prsty.
Krok 2
Udržujte lakte rovno, pomaly zdvihnite ruky hore k stropu, potom nad hlavou, pokiaľ je to možné. Použite silnejšie rameno na pomoc slabšie. Držte túto pozíciu 2 až 3 sekundy.
Krok 3
Pomaly vráťte ruku späť do bokov. Opakujte toto cvičenie 10 krát a pracujte až tri série za sebou.
Addukcia krížového tela
Dosiahnutie celého tela je dôležitým krokom k obliekaniu, nasadeniu bezpečnostného pásu a jazde.
Krok 1
Ak chcete natiahnuť pravé rameno, prineste svoju pravú ruku cez hruď k ľavému ramenu. Položte ľavú ruku na zadnú časť pravého lakeť a pomaly stlačte, kým necítite silný ťah na pravé rameno. Neťahajte sa na bod bolesti.
Krok 2
Držte úsek 20 až 30 sekúnd, potom sa uvoľnite. Opakujte trikrát.
Vnútorná rotácia
Vnútorná rotácia vám umožňuje zaostriť za chrbtom. Uťahovanie uterákom zlepšuje vnútornú rotáciu.
Krok 1
Začnite s utierkou v ľavej ruke, aby ste si pretiahli pravé rameno. Postavte sa, stlačte ľavú ruku nad hlavou a utiahnite uterák pozdĺž strednej časti chrbta.
Krok 2
Držte sa za chrbtom s pravou rukou a uchopte opačný koniec uteráka. Pomaly vytiahnite uterák smerom k stropu ľavou rukou, kým nebudete cítiť silný úsek v pravom rameni.
Krok 3
Držte túto pozíciu 20 až 30 sekúnd, potom oddýchnite. Opakujte trikrát.
Externé natočenie
Externá rotácia nastane, keď sa vaša ruka ukáže, ďaleko od tela.
Krok 1
Zablokujte prsty a ohnite si lakte na 90 stupňov. Ak chcete natiahnuť pravé rameno, držte pravú ruku vedľa vašej strany.
Krok 2
Pomocou ľavej ruky pomaly zatlačte pravé predlaktie od tela, pokiaľ je to možné. Držte túto pozíciu 20 až 30 sekúnd, potom oddýchnite. Opakujte trikrát.
únos
Únos je pohyb vašej ruky, priamo na stranu.
Krok 1
Cradle pravú ruku tým, že odpočíva pravé lakeť v ľavej ruke. Pomocou ľavej ruky pomaly zatlačte pravú ruku na stranu čo najďalej.
Krok 2
Držte sa 20 až 30 sekúnd, potom sa oddýchnite. Opakujte trikrát.
predĺženie
Rozšírenie vám umožňuje pohyb ruky dozadu. Predlžovacie cvičenia je možné vykonať pomocou trstiny, kože alebo podobnej domácnosti.
Krok 1
Položte tyč za sebou, cez spodnú časť chrbta. Držte jeden koniec tyče v každej ruke.
Krok 2
Pomaly zdvihnite tyč von čo najďalej od chrbta. Neohýbajte sa vpred - postavte sa rovno po celom tomto pohybe.
Krok 3
Držte sa 20 až 30 sekúnd, potom sa oddýchnite. Opakujte trikrát.
