Vertigo sa vyskytuje, keď otolity alebo minerálne kryštály, ktoré sú bežne prítomné v predsieni vašej vnútornej, sa vysťahujú a migrujú do ušných kanálikov. Keď presuniete hlavu určitým spôsobom, zvyčajne keď sa pozriete hore, otolity sa posunú a spôsobia točivý pocit, ktorý môže trvať až minútu. Kryštály sa zvyčajne dostanú späť do vestibulu, ale to môže trvať týždne alebo mesiace. Určité cvičenia môžu tento proces urýchliť.
Semont manéver
Manéver Semont je cvičenie na premiestňovanie častíc, ktoré pomáha otolitom posunúť späť tam, kde patria. Váš lekár vám môže pomôcť s týmto cvičením ako súčasť liečby. Pri sedení, najlepšie na skúšobnom stole, presuňte svoju hlavu o 45 stupňov na stranu svojho neovplyvneného ucha. Potom rýchlo ľahni na druhej strane, aby ste sa teraz pozerali hore, s vrcholom hlavy sklonenou k podlahe. Držte pozíciu po dobu troch minút, aby sa kryštály dostali do otvoru zvukovodu. Váš lekár vám potom pomôže rýchlo opäť sedieť a ležať na druhom mieste. Váš nos bude teraz smerovať k podlahe. Po troch minútach sa otolity musia presunúť zo zvukovodu a späť do vestibulu.
Epley Maneuver
Epleyov manéver je podobný manéveru Semont, ale začína otáčaním hlavy smerom k strane vášho postihnutého ucha. Váš lekár vás potom nakloní dozadu, až kým nebudete vodorovne s hlavou sklonenou k podlahe. Obráťte hlavu opačným smerom a posaďte sa na svoju stranu v smere vášho nedotknutého ucha. Toto všetko pravdepodobne vyvolá kúzlo vertiga. Zostávajte naklonený, kým neprejde, potom opäť sedieť. Otolity sa mali vrátiť späť do svojho prirodzeného miesta v predsieni ucha. Toto cvičenie má o niečo vyššiu úspešnosť ako manéver Semont.
Brandtova a Daroffova cvičenie
Premiestnenie kryštálov nefunguje u približne 20 percent pacientov, uvádza sa v Centre pre sluchové a vyrovnávacie centrum Univerzity Maryland Medical Center. Ak k tomu dôjde, cvičenie značky Brandt a Daroff môže naučiť váš mozog, aby prestal reagovať na otolity so závratnými kúzlami. Ide o "kompenzáciu". Ľahko položte na pravú stranu a otočte hlavu tak, aby ste stál na strop. Držte pozíciu na 30 sekúnd a potom znova stlačte na 30 sekúnd. Teraz si ľahnite na ľavej strane s hlavou otočenou vpravo. Opäť sa ocitnete pri pohľade na strop. Držte pozíciu na 30 sekúnd a potom opäť sedieť. Vykonajte to päťkrát približne dvakrát až trikrát denne počas troch týždňov. Ak nie je žiadne zlepšenie, znížte na dve opakovania, tri až štyrikrát týždenne.
Opatrenia
Nikdy sa nepokúšajte o tieto cvičenia bez potvrdenia od svojho lekára, že v skutočnosti trpíte benígnym paroxysmálnym pozičným závratom, najčastejšou príčinou vertiga. Ak koreň vášho problému je niečo iné, môžete zhoršiť Váš stav. Ak vykonávate manévre doma, uistite sa, že máte niekoho s vami, pretože majú tendenciu vyvolávať závraty. Najlepšie je, ak máte niekoho, kto by vám pomohol s premiestnením sa do seba, aby ste nespadli alebo neublížili. Ak máte nejaké problémy s krkom, povedzte to svojmu lekárovi, pretože tieto cvičenie nemusia byť vhodné pre vás.
