Existuje niekoľko neškodných dôvodov, prečo niektorí ľudia pocítia žalúdočné kŕče po jedle príliš veľa cukru, ale existuje aj niekoľko vážnych dôvodov. Závažné kŕče, ktoré trvajú dlho, opakujú sa alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je horúčka, nevoľnosť, vracanie a krvácanie, vás varujú, aby ste sa dostali k lekárovi a rýchlo. Pokiaľ ide o neškodné dôvody, jednoduché úpravy stravy môžu pomôcť tomuto problému zabrániť.
plynový
Najpravdepodobnejším dôvodom, prečo váš žalúdok ubližuje po jedle príliš veľa cukru, je jednoducho plyn. Podľa Národného informačného ústavu pre zažívacie choroby väčšina sacharidov môže spôsobiť plyn. Cukor je samozrejme jedným typom sacharidov. Plyn sa môže vytvárať v rôznych častiach čriev, čo uľahčuje omyl pri vážnejších ochoreniach, ako je srdcové ochorenie, žlčové kamene alebo zápal slinných žliaz.
príčiny
Podľa Nationwide Children's Hospital niekedy nie je cukr úplne stráviteľný v hornom čreve. Ako postupuje vo vašom systéme, môže kvasiť v dolnom čreve a produkovať plyn. Niekedy plyn prechádza priamo von, inokedy to len spôsobí bolestivý nafúknutý pocit. Tento typ žalúdočných kŕčov sa objaví niekoľko hodín po cukrovke.
laktóza
Spôsob, akým príde cukor do vášho tela, vám tiež môže dať prehľad o zdroji problémov. Ak pochádza cukr vo forme zmrzliny, môže to byť laktóza v mlieku, ktorý produkuje kŕče. Laktóza je mliečny cukor a v niektorých ľudí produkuje plyn a hnačku. Mnoho ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy buď úplne vylúči mliečne výrobky, alebo používa nadmerné tabletky, ktoré dodávajú enzým, ktorý pomáha strácať mlieko bezbolestne.
teplo
Extrémne teplo môže byť tiež faktorom v žalúdočných kŕčoch súvisiacich s cukrom. Nadmerné množstvo cukru, rovnako ako kofeín a alkohol, môže spôsobiť, že vaše telo uvoľní príliš veľa tekutín. V horúcom počasí to spôsobuje zvýšené riziko dehydratácie a vyčerpania tepla. Žalúdočné kŕče patria medzi prvé príznaky ochorenia súvisiaceho s teplom. Okrem toho CDC odporúča, aby veľmi chladné nápoje mohli spôsobiť kŕče žalúdka. Tieto informácie prispievajú k bolestivému obrazu: V extrémne horúcom dni môžete dosiahnuť veľký, mrazivý-studený ovocný úder, aby sa ochladil. Kombinácia vysokej teplo, dehydratácie a veľmi studenej cukrovej tekutiny môžu všetci pracovať spoločne na produkciu žalúdočných kŕčov.
Prevencia / Solution
Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť žalúdočným kŕčom súvisiacim s cukrom, je vyhnúť sa nadmernému množstvu rafinovaných cukrov. Namiesto pitia sladkých sódov v horúcich dňoch dosiahnite sklenku vody alebo športový nápoj s nízkym obsahom cukru. Jedzte širokú škálu zdravých potravín zo všetkých skupín potravín. Kŕče súvisiace s cukrovkou by nemali trvať dlhšie ako jeden deň alebo dva, takže ak sa budete aj naďalej cítiť zle alebo ak sú kŕče sprevádzané inými príznakmi, uistite sa, že ste sa stretli so svojím lekárom.
