Mnoho žien má úžitok z užívania multivitamínu, aby vykompenzovalo, aké vitamíny a minerály môžu chýbať vo svojej strave. Pre niektoré ženy však môže byť výhoda pri výbere určitého typu multivitamínu: prenatálny. Prenatáli majú výhody pre viac ako len tehotné ženy, pretože môžu pripraviť ženu výživne na prípadné tehotenstvo po ceste.
Prenatálie vs. multivitamíny
Prenatálne vitamínové formulácie nie sú rovnaké ako štandardné multivitamíny, aj keď multivitamín je určený špeciálne pre ženy. Tehotné ženy potrebujú takmer dvojnásobné množstvo železa a kyseliny listovej ako priemerná žena, čo sa odráža v obsahu typického prenatálneho vitamínu. Zatiaľ čo priemerná žena môže dostať preč s menej, tehotné ženy potrebujú viac týchto dvoch živín, aby zabránili komplikáciám, ako je tehotenstvo-súvisiace anémia a vrodené chyby súvisiace s mozgom a miechy.
Získanie dostatočnej kyseliny listovej
Hlavným dôvodom, prečo ženy môžu chcieť zvážiť prenatálne, aj keď nie sú tehotné, je pre extra kyselinu listovú. Všetky ženy vo fertilnom veku by mali užívať doplnok s najmenej 400 mikrogramami kyseliny listovej denne, hovorí Úrad pre zdravie žien. Tí, ktorí sa snažia otehotnieť, by mali zvážiť užívanie až 800 mikrogramov. Centra pre kontrolu chorôb uvádza, že by ste nemali užívať viac ako 1 000 mikrogramov kyseliny listovej, pokiaľ Vám Váš lekár neodporučí. Počas začiatku tehotenstva môže kyselina listová zabrániť vzniku vrodených defektov spôsobených problémami počas tvorby neurálnej trubice. Patria k paralýze a poškodeniu mozgu. V tejto situácii môže lekár predpísať vyššiu dávku, ktorá sa zvyčajne vyskytuje iba v špecializovaných doplnkoch, ako sú prenatálne.
Argument pre raných prenatálov
Môžete počkať a vziať si prenatálne, akonáhle zistíte, že ste tehotná, ale v tej dobe môžete prísť o hlavné vývojové štádiá. Neurónová trubica dieťaťa sa rozvíja počas prvého mesiaca tehotenstva, keď si stále neviete, že ste s dieťaťom. V čase, keď viete, že ste tehotná, možno ste vynechali okno krátkej neurálnej trubice. Úrad pre zdravie žien odporúča ženám, ktoré sa aktívne snažia otehotnieť, začať užívať prenatálne vitamíny už tri mesiace vopred. Tí, ktorí by mohli otehotnieť, si môžu tiež vybrať prenatálnu liečbu pre multivitamín, keďže Cleveland Clinic odhaduje, že približne polovica všetkých tehotenstiev nie je vopred naplánovaná.
Úvahy týkajúce sa predkratov
Ak chcete do svojho režimu pridať prenatálny vitamín, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak užívate iné vitamínové doplnky. Niektoré vitamíny a minerály sa môžu preháňať, ak užívate viacero doplnkov a jesť obohatené potraviny, podľa Národného ústavu zdravotníctva doplnkov stravy. Aj keď máte v pláne otehotnieť, príliš veľa určitých doplnkov môže skutočne poškodiť vás alebo vaše dieťa, najmä pre vitamíny, ktoré sú uložené v tele. Ak si nie ste istí, či je prenatálna pre Vás tá správna voľba, poraďte sa so svojím lekárom. Počas užívania prenatálov, kým nie sú tehotné, vám neublíži, nebude vám to mať žiadnu výhodu, ako získať vaše vitamíny a minerály prostredníctvom iných ako prenatálnych doplnkov.
