Ako žena stárne, jej telo produkuje menej ženských hormónov potrebných na reprodukciu a menštruácia sa zastaví. Menopauza spôsobuje rad emočných a fyzických symptómov. Mnoho žien prežíva negatívne účinky menopauzy pomocou hormonálnej terapie - známej aj ako hormonálna substitučná liečba. Napriek tomu, že hormonálna liečba môže spôsobiť dočasné zvýšenie telesnej hmotnosti, permanentné zmeny v distribúcii telesného tuku by sa mali pripisovať procesu menopauzy. Zníženie telesnej hmotnosti môže byť ťažšie počas menopauzy a po nej, s hormonálnou náhradou alebo bez nej.
Hormonálna terapia
Hormonálna liečba zmierňuje príznaky menopauzy ako sú návaly tepla, suchá koža, nespavosť, suchosť vagíny a problémy s močovým mechúrom; tiež znižuje riziko osteoporózy. Váš lekár môže predpísať estrogén alebo kombinovanú liečbu estrogén-progesterón ako pilulku, masť, kožnú náplasť alebo vaginálny gél.
Hormonálna terapia a prírastok hmotnosti
Hormonálna liečba nespôsobuje prírastok telesnej hmotnosti, podľa internetovej stránky Cleveland Clinic. Počas užívania hormónov sa môžete cítiť nafúknuté - retencia vody je vedľajším účinkom estrogénovej terapie, ktorá sa zvyčajne rozširuje s rozšíreným použitím. Úprava dávkovania estrogénu môže vylúčiť zvýšenie hmotnosti vody.
Hormonálna terapia nezastaví menopauzu - definované na webovej stránke Mayo Clinic ako "jednoročné výročie vášho posledného obdobia". Pracovníci kliniky Mayo vysvetľujú, že hormonálna liečba sa zameriava na zmiernenie príznakov a symptómov a na prevenciu alebo zmiernenie chronických stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri starnutí. Zvýšený abdominálny tuk je známkou menopauzy, ktorá sa môže objaviť už pred menopauzou a je predpísaná hormonálna liečba. Tento extra tučný tuk okolo vašej strednej časti môže spôsobiť, že máte pocit, že ste získali váhu, keď sa v skutočnosti zmenila svalová hmotnosť.
Diéta na kontrolu telesnej hmotnosti menopauzy
Diéta je dôležitým nástrojom na kontrolu hmotnosti v menopauze. Jedzte vyváženú stravu s množstvom ovocia, zeleniny a celých zŕn a obmedzte príjem vašich olejov, nasýtených tukov a cukrov. Ak ste vo veku 50 alebo viac rokov, klinická klinika Mayo odporúča zníženie dennej spotreby potravín o 200 kalórií.
Viscerálny brušný tuk sa hromadí počas menopauzy a vedie k vážnym zdravotným následkom, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina. Upravte svoje stravovacie návyky na boj s brušným tukom nahradením nasýtených tukov polynenasýtenými tukami, konzumáciou menej chleba a rafinovaných cestovín a znížením veľkosti porcií.
Cvičenie pre stratu hmotnosti
Nadbytočný tuk u žien v strednom veku, ktorí užívajú hormonálnu liečbu, môže byť spôsobený inými dôvodmi, ako je dedičnosť, pomalší metabolizmus a nedostatok telesného cvičenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o riešení problému s každodenným, miernym cvičením, silovým tréningom s hmotnosťou a tonizačným režimom, ktorý sa zameriava na hlbšie a nižšie svaly brucha.
Bioidentical Hormone Replacement Therapy
V roku 2002 Iniciatíva pre zdravie žien ukončila štúdiu o kombinovanej hormonálnej substitučnej liečbe predčasne, pretože účastníci mali vyššie než normálne riziko vážnych vedľajších účinkov: rakovina prsníka, srdcové choroby, mozgová príhoda a krvné zrazeniny. Lekári a ich pacienti hľadali bezpečnejšie a prirodzenejšie alternatívy, ako napríklad bioidentickú hormonálnu substitučnú liečbu.
Hormóny na báze rastlín, ako sú napríklad Estrace, Climara patch a Vivelle-Dot náplasť sú príklady bioidentických hormónov, ktoré schválil Food and Drug Administration. Vedci a lekári sa pýtajú, či bioidentické hormóny sú bezpečnejšie ako štandardná hormonálna liečba. Články webových stránok pracovníkov Harvardskej lekárskej fakulty a lekárky a autora klinickej kliniky Mayo Dr. Mary Gallenberg poukazujú na nedostatok podporných dôkazov.
