Každý deň zdravé ženy potrebujú od 310 do 320 miligramov horčíka, čo je minerál, ktorý každý orgán v tele potrebuje správne. Počas tehotenstva sa menia výživové potreby ženy, aby sa zohľadnilo zvýšenie stresu, ktorý na jej telo prináša rastúci plod. Z tohto dôvodu musia tehotné ženy zvýšiť denný príjem horčíka na 350 až 360 miligramov. Potraviny bohaté na horčík, vrátane mandlí, sójových bôbov, špenátov a ovsených vločiek, sú najlepšími zdrojmi tohto minerálu pre tehotné ženy. Tehotné ženy, ktoré nemôžu dostať dostatok horčíka z dennej stravy, môžu potrebovať suplementy horčíka. Avšak ženy by sa mali poradiť s lekárom skôr, než začnú užívať doplnky horčíka počas tehotenstva.
Hnačka
Zvyčajne sú horčíkové doplnky dobre tolerované počas tehotenstva, keď sa používajú podľa pokynov. Môže sa však vyskytnúť mierne podráždenie čriev a môže spôsobiť hnačku. Časté, vodnaté črevné pohyby sú nepríjemné a môžu prispievať k brušnej kŕče, nadúvaniu alebo strate chuti do jedla. Tehotné ženy, u ktorých sa vyskytujú opakujúce sa záchvaty hnačky, môžu stratiť príliš veľa tekutín - vedľajší účinok, ktorý môže zvýšiť riziko dehydratácie. Ak pociťujete hnačku dlhšie ako dva až tri dni, keď ste tehotná, kontaktujte svojho lekára.
Žalúdočné rozrušenie
Po užití dávky horčíka sa môže vyvinúť tráviace ťažkosti, vrátane nevoľnosti alebo zvracania. Tieto vedľajšie účinky môžu napodobňovať rannú nevoľnosť, bežný príznak súvisiaci s tehotenstvom. Aj keď roztrúsené žalúdočné vedľajšie účinky zvyčajne ustupujú v priebehu niekoľkých hodín po liečbe, vyhľadajte od svojho lekára starostlivosť, ak je zvracanie ťažké alebo pretrvávajúce.
predávkovať
Nesprávne alebo nadmerné používanie horčíkových doplnkov môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky počas tehotenstva. Ako tehotná žena neužívajte viac ako 350 mg horčíka vo forme doplnkov, aby ste obmedzili riziko predávkovania týmto minerálom. Spotreba viac ako 350 miligramov horčíka pri konzumácii potravín bohatých na horčík nespôsobí príznaky predávkovania. Príznaky predávkovania zahŕňajú pretrvávajúce vracanie trvajúce viac ako niekoľko hodín, nepravidelnosti srdcovej frekvencie, ťažkosti s dýchaním, svalová slabosť, znížený krvný tlak, zmätenosť a kóma. Ak potrebujete akúkoľvek z týchto príznakov, vyhľadajte pohotovostnú lekársku starostlivosť, pretože predávkovanie horčíkom môže byť bez zodpovedajúceho lekárskeho zásahu smrteľné.
Liekové interakcie
Doplnky horčíka sa môžu vzájomne ovplyvňovať s inými typmi liekov, ktoré možno budete musieť užívať počas tehotenstva. Tehotné ženy, ktoré potrebujú liečbu antibiotikami, si musia uvedomiť, že doplnky horčíka môžu znížiť schopnosť tela absorbovať antibiotiká. Ak chcete obmedziť tento typ interakcie, očakávané matky by mali užívať doplnky horčíka aspoň jednu hodinu pred alebo dve hodiny po užití dávky antibiotika. Používanie horčíkových doplnkov v kombinácii s liekmi na znižovanie krvného tlaku, ako sú blokátory kalciového kanála, môže počas tehotenstva zvýšiť riziko vzniku nežiaducich vedľajších účinkov spojených s antihypertenzívami. Ďalšie lieky, ktoré môžu počas tehotenstva interagovať s horčíkom, zahŕňajú diabetické lieky, levothyroxín, tiludronát a alendronát.
