Aby ste získali čo najväčší úžitok z vášho cykloturistického tréningu, musíte jazdiť efektívne a dôležitou súčasťou je udržanie nohy na pedále. Zakaždým, keď sa vaša noha uvoľní z pedálu, väčšina svalovej energie z tohto zdvihu pedálu sa stratí. Najmä pod ťažkou záťažou, úsilie udržať vaše nohy pevne na pedále môže byť rušivé. Navyše, ak máte nohu skĺznuť, môže dôjsť k havárii. Pätkové klietky, niekedy nazývané prstové klipy, predstavujú pre tento problém lacný prostriedok. Používa sa s popruhmi alebo bez nich, nainštalujte ich na bicykli a pomôžte s tréningom.
Krok 1
Preskúmajte svoje pedále, aby ste sa uistili, že sú schopné akceptovať pätky. Aspoň jedna strana pedálu by mala mať dve otvory pre skrutky v kovovej plošine, ktorá tvorí obvod pedálu; to je miesto, kde bude klika. Pedále, ktoré sú kompatibilné so špičkou klietky, majú zvyčajne aj malý kovový vodič na vnútornom okraji pedálu, aby sa pás popruhom zavesil. Nainštalujte klietku na stranu, ktorá má túto vodidlo, ak plánujete používať popruhy s klietkami. V otvoch pre skrutky je možné namontovať oranžový reflektor; ak je to tak, odskrutkujte reflektor pomocou polguľového kľúča, alebo jednoducho ho odlepte, ak je pripevnený plastovými nitmi. V závislosti od konštrukcie reflektoru ho možno nebudete môcť znova nainštalovať pomocou klietok.
Krok 2
Nainštalujte prstovú klietku pomocou dodaných skrutiek, matiek a podložiek. Umiestnite podložku na každú skrutku a potom pomocou skrutkovača zaskrutkujte skrutky cez otvory pre skrutky na prednej časti klietky a do otvorov na pedáli. Potom matice pripojíte. Pri správnej inštalácii by mala klietka vytvoriť priestor vo forme nohy, ktorý smeruje k prednej časti bicykla. Ak nedokážete jednoducho položiť nohu do klietky, keď sa bicykel dostanete smerom dopredu, pravdepodobne ju budete inštalovať dozadu.
Krok 3
Navlečte popruh na prst pozdĺž otvoru na prednej strane pedála pod pätkou. Napojte popruh okolo kovového vodidla na vnútornom okraji pedálu a nahor do dvoch otvorov na horných hrotoch klietky. Vložte popruh do pracky tak, aby priťahovanie popruhu smerom nahor spôsobilo jeho utiahnutie. Spona by mala byť na vonkajšom okraji pedálu. Výsledkom by mala byť priehradka smerujúca dopredu, ktorú môžete pomocou popruhu a spony utiahnuť alebo uvoľniť. Popruh poskytuje bezpečnejšiu pripútanosť k pedálu, než len pomocou špičky klietky, ale niektorí ľudia považujú pásik za príliš reštriktívny.
Tipy
- Bezšnúrové pedále používané v kombinácii so špecializovanými cyklistickými topánkami poskytujú ešte účinnejšiu úlohu pri držaní nohy na pedále. Špeciálny kovový uzáver na spodku topánky zaklapne do prijímacej dosky na pedáli a drží pevne nohu na mieste. Hoci to často znie nebezpečne pre nových cyklistov, jednoduchý zákrok päty oslobodí nohu od pedálu.
varovanie
- Používanie špičkových klietok a popruhov si zvykne. Praktizujte s nízkymi rýchlosťami na bezpečnom mieste, než prejdete na bežnú tréningovú jazdu.
