Vždy som bol motivovaný, nezávislý človek, ktorý miluje podporu druhým. Bol som známy ako dobrý poslucháč, odišiel z cesty, aby som tam bol pre svojich priateľov a ľahko splnil svoje vlastné potreby. V polovici 20. rokov som cestoval za moju prácu a angažoval sa v práci, ktorú som bol vášnivý. Bol som kúpiť môj prvý byt, mal som úžasnú skupinu priateľov: Z vonkajšieho môjho života vyzeral perfektne.
Ale vo vnútri som cítil osamelosť, ktorá by nezanikla. Bojoval som s nezahojenými ranami z minulosti a obával som sa, aby ľudia videli moju "neperfekčnú" verziu. Obával som sa, že keby som dovolil ľuďom vidieť neistú alebo rozbitú verziu, nebol by som prijatý. V skutočnosti som nenechal, aby bol niekto so mnou v poruche, len by som hľadal útechu od blízkych priateľov, keď som sa spojil.
V rozhovore s jedným z týchto priateľov som sa jej spýtal, či si myslela, že dôvod, prečo som mal problémy nájsť si vzťah, bol preto, že som narazil na to, že som tak zlomený. Zamyslela sa, že si myslela, že sa vôbec nevyskytla, v skutočnosti naopak: myslela si, že som sa stretla ako úspešná, dokonalá a dobre zaoblená. Spomínal som na túto pripomienku už celé roky a bol som zmätený odpojením toho, ako som sa pozrel na seba, ako som sa predstavil sám sebou.
Spojenie s ostatnými je nevyhnutnou súčasťou života.
Bolo to vtedy, keď som prvýkrát sledoval Bren? Brownova TED Diskusia o zraniteľnosti a zasiahla akord. Pre mňa sa ukázalo, že Brownov výskum zistil, že zraniteľnosť je zdrojom spojenia. Odhalil som obraz, ktorý ukázal, koľko škatúľ v živote som kontroloval a nevedomky vytváral lesklý obraz seba samého, ktorý vyzeral perfektne. Brownove zistenia ukázali, že vzťah a spojenie pochádzali zo zdieľania bojov, záchvatov srdca a zlyhaní. Zistila, že spojenie sa objaví, keď sa nám skutočne dovolíme vidieť. Nejde o to, čo robíme, ale o to, kto sme. Ak ľudia nevidia, kto ste, je ťažké sa pripojiť.
Mýty o tom, že ste zraniteľní
Mýtus o zraniteľnosti znamená, že to znamená slabosť. Počul som o ľuďoch, ktorí majú obavy, že ak sa priznajú, že nevedia niečo ani nepožiadajú o pomoc, znamená to, že nie sú kompetentní. Taktiež som počul, že mnohí ľudia hovoria, že strach, že ich potreba nie je splnená, stačí na to, aby sa ani nepýtali. Napríklad, predstavte si, že sa obávate spýtať sa svojho kolegu, aby vám pomohol robiť niečo, čo si myslíte, že by ste "mali" vedieť.
Keď sa zraniteľnosť považuje za slabosť, ľudia majú tendenciu nadmerne kompenzovať a snažiť sa prejavovať silu alebo kompetenciu vo všetkom, čo robia. Niektoré z bežných vlastností, ktoré vidím, sú perfekcionizmus, potreba kontrolovať výsledok a prevziať viac zodpovedností, než majú čas. Čo bolo pre mňa ťažké a čo vidím v mojej praxi ako životného trénera, je to, že až do začatia rozhovoru, neexistuje vedomie, že tento mýtus sa dostáva do cesty.
Práve tento pohľad na zraniteľnosť je v mierke, kde je zraniteľnosť slabá a kompetencia je pevnosť, to je úplný mýtus.
Prečo by ste sa nechali byť zraniteľnými
Nie je prekvapením, že som sa cítil odpojený, keď som nikoho nechcel vidieť. Spojenie s ostatnými je nevyhnutnou súčasťou života, pocitu radosti, prítomnosti a poskytnutia účelu v živote. Pri vytváraní hlbšieho spojenia s inými, vytvára našu bytosť a zároveň dáva povolenie iným, aby boli zraniteľné.
Prijatím presne tak, ako ste, znižujete obrany a steny, ktoré ste si vybudovali okolo seba a umožniť ľuďom, aby vás ovplyvnili. Je to možnosť si uvedomiť, že riziko ublíženia, pocitu nehodnosti alebo pocitu vystavenia je len strach a v skutočnosti neznamená nič o vás. Cíti sa ako váha výťahov z vašich ramien, ako si relaxovať od snažiť sa kontrolovať vnímanie iných ľudí o vás.
Zraniteľnosť je o spojení s ostatnými a je to aj o spojení s nami - dávať nám súhlas s tým, že budeme ľudia, budeme cítiť bolesť, robiť chyby, byť nepríjemní. Umožnenie zraniteľnosti znamená dôverovať tomu, že bez ohľadu na to, čo sa stane, si hodný lásky a príslušnosti rovnako ako ty.
Vykonávanie zraniteľnosti
Zraniteľnosť je nový "sval", ktorý začína každý deň posilňovať a neexistuje žiadna formulácia ani správny spôsob, ako to spraviť. Ak chcete pracovať na tom, aby ste boli zraniteľnejší, tu sú niektoré postupy, ktoré odporúčam:
- Urobte zoznam vecí, ktoré robíte pre seba bez pomoci.
- Postupujte s každou položkou zoznamu raz týždenne, kým sa neprekročí všetky položky vo vašom zozname. Potom vytvorte nový zoznam a postup zopakujte. Čokoľvek robíte, mali by ste sa cítiť mimo vašej komfortnej zóny.
- Vytvorte zoznam toho, čo potrebujete. Prakticky žiadajte tieto veci denne od priateľov, partnera alebo cudzinca.
- Sledujte to Bren? Brown TED Talk. (pozri video nižšie)
- Zoznámte sa s akýmkoľvek odporom, ktorý ste mali pocit, že žiadate o pomoc a akékoľvek rozhodnutia, ktoré máte o sebe.
Zraniteľnosť alebo jej nedostatok nemá nič spoločné s tým, že je slabý alebo silný. Je to prax, že si dovolíte, aby ste boli videní a akceptovaní sami seba ako ste. Ak chcete byť zraniteľný, odstráňte bariéry, ktoré používate na kontrolu a predvídanie toho, čo sa deje vo vašom živote. Keď spustíte tieto steny, dovolíte vám, aby vaše pravé ja prešlo. Prostredníctvom spoločných skúseností ľudstva a autenticity budeme vytvárať hlboké, dôverné vzťahy s ostatnými.
-Kristin
Čitatelia - Myslíte si, že ste zraniteľní ako slabosť, či už v sebe alebo iných? Máte problémy so zdieľaním vašich "malých okamihov" s rodinou a priateľmi? Myslíte si, že zraniteľnosť je akýsi druh vlastnej sily? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť.
Kristin Price je inšpirovaná hlbokým úsilím o celotelové prístupy k wellness, ktoré odkryjú koreň výzvy. Kristin založila svoju vlastnú spoločnosť a je vodcom, životným trénerom a certifikovaným výživovým praktikom, ktorý spolupracuje s ostatnými na transformovaní svojho života. Spojte sa s Kristin na jej webových stránkach, Facebook a Twitter._
