Ocean Spray Brusnicová šťava poskytuje 100 percent dennej odporúčanej požiadavky na vitamín C. Okrem toho, brusnicový džús má ďalšie zdravotné výhody a môže vám pomôcť schudnúť. Brusnice tiež obsahujú antioxidanty a používajú sa už celé stáročia ako liečba infekcií močových ciest. Kombinácia Ocean Spray Cranberry Juice, zdravá výživa a pravidelná fyzická aktivita vám pomôžu splniť vaše ciele o strate hmotnosti bez pocitu únavy alebo hladovosti. Vždy sa obráťte na svojho lekára skôr, ako urobíte významné zmeny v stravovaní.
Krok 1
Vyskúšajte si pohárik šťavy z brusníc Ocean Spray so zdravou raňajkami. Jednou z najdôležitejších zmien, ktoré môžete urobiť pri strate hmotnosti, je raňajky. Konzumácia raňajok vám dáva energiu, aby ste sa dostali ráno s menším rizikom nezdravého občerstvenia. Pitie pohára brusinkovej šťavy s raňajkami pomáha naplniť váš žalúdok, takže budete jesť menej. Okrem toho podnikáte kroky na zabránenie dehydratácie, čo môže viesť k únave, bolesti hlavy a slabosti.
Krok 2
Urobte nízkotučné ovocné smoothie na občerstvenie. V mixéri mixujte šálku nízkotučného jogurtu, čerstvých alebo mrazených bobúľ, špliechte citrónovú šťavu a dostatok šťavy z ocele sprejovou brusnicou, aby ste boli hladké. Vezmite si s sebou hladkú látku a nechajte ju ako občerstvenie počas dňa, medzi raňajkami a obedom alebo obedom a večerou. Iné ako jogurt, tento smoothie neobsahuje žiadny tuk a má zdravotné výhody a chuť Ocean Spray brusnicovej šťavy. Ako alternatívu môžete tiež zmraziť Ocean Spray Cranberry Juice v miskách na kocky ľadu a zmiešať s nízkotučným jogurtom a pridávať nízkotučné alebo beztukové mlieko, aby ste získali hladké pokožky.
Krok 3
Vytvorte misku ochutenej želatíny neobsahujúcej cukor, ktorá nahrádza studenú vodu v receptúri Ocean Spray Cranberry Juice. Pokiaľ ide o dodatočnú výživu a vlákninu, pridajte do zmesi nakrájané mrazené čerešne alebo jahody pred umiestnením do chladničky, aby sa stali pevné. Podávajte s netukovým šľahačkou alebo vrstvou želatíny s vrchnákom v pohároch sundae na lahodný, zdravý, nízkotučný a nízkotučný parfeit.
Krok 4
Piť 8-oz. sklo plnené polovicou Ocean Spray Brusnicová šťava a poloplodná voda pred každým jedlom. Tým sa zabezpečí, že spĺňate minimálne 64 oz. denná požiadavka na tekutinu. Pitie pohára vody a Ocean Spray Brusnicová šťava poskytne vitamín C a antioxidanty.
Tipy
- Oboznámte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte významné zmeny v stravovaní
