Mnoho očakávaných matiek spochybňuje bezpečnosť neherbalových čajov a potravinových doplnkov počas tehotenstva. L-theanín je chemická zlúčenina extrahovaná z čajových listov známych svojimi antioxidačnými vlastnosťami a relaxačnými účinkami. Tehotné ženy by sa mali vyhnúť L-theanínu kvôli nedostatočnému výskumu o bezpečnosti zlúčeniny pri vývoji plodu. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akýkoľvek druh bylinného doplnku alebo čaju počas tehotenstva.
funkcie
L-theanín, aminokyselina odvodená z čajových listov a húb Boletus badius, je absorbovaná tenkým črevom a prekračuje hematoencefalickú bariéru. Aminokyselina je štrukturálne príbuzná s kyselinou glutámovou, neurotransmiterom v mozgu a zvyšuje hladiny dopamínu v mozgu. Zatiaľ čo L-theanín je prítomný vo väčšine odrôd čaju, oxidácia čierneho čaju ničí prítomnosť aminokyseliny. L-theanín je tiež dostupný ako výživový doplnok v obchodoch so zdravou výživou.
Potenciálne výhody
Prirodzene prítomný v zelenom a bielom čaji, L-theanín, spárovaný s kofeínom, údajne zvyšuje ostražitosť a zlepšuje kognitívne funkcie. Podľa prieskumu zverejneného vo februári 2008 v časopise Biologická psychológia nápoje obsahujúce kombináciu L-theanínu a kofeínu zlepšili kognitívne funkcie a bdelosť u účastníkov viac ako nápoje obsahujúce len kofeín. L-theanín môže pomôcť pri zmierňovaní stresu tým, že prinesie relaxačný účinok a môže zohrávať úlohu pri prevencii určitých druhov rakoviny. Na overenie platnosti týchto tvrdení je potrebný ďalší výskum. Nie sú prínosy L-theanínu priamo spojené s tehotenstvom.
Nonherbal čaje a tehotenstva
Nonherbal čaje, vrátane zelenej a oolong, obsahujú ako L-theanine a kofeín. Aj nekofeinované verzie neherbalových čajov obsahujú stopy kofeínu. Hoci neherbal čaje poskytujú rôzne zdravotné výhody, obsah kofeínu môže byť počas tehotenstva nebezpečný. Kofeín prechádza placentou a môže ovplyvniť vývoj vášho nenarodeného dieťaťa. Poraďte sa so svojím porodníkom alebo pôrodnou asistentkou o bezpečnosti kofeínu predtým, než začnete piť neherbalové čaje počas tehotenstva.
Výstraha
Nežiaduce vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v dôsledku požití čajových extraktov alebo doplnkov stravy. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú gastrointestinálne problémy, bolesti hlavy a závrat. Doterajšie matky by sa mali vyhnúť L-theanínu počas tehotenstva z dôvodu nedostatku vedeckého výskumu týkajúceho sa bezpečnosti a účinnosti zlúčeniny. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než použijete akýkoľvek druh výživového doplnku počas tehotenstva.
