Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré žijú v črevách, zatiaľ čo prebiotiká, ktoré sa niekedy nazývajú "fermentovateľné vlákno", slúžia ako potraviny. Podľa katechínskej klinickej klinickej odbornej klinickej laboratóriu Katherine Zeratsky môžu probiotiká zlepšiť trávenie a imunity, ale ich počet sa môže znížiť stresom, zlým stravovaním a určitými liekmi. Nedávny výskum zistil, že niektoré probiotiká, buď perorálne alebo topicky aplikované, môžu znížiť počet lézií akné.
In-vitro štúdie probiotík
Súvislosť medzi kožným a črevným zdravím je zdrojom špekulácií najmenej 70 rokov, keď dva dermatológovia John Stokes a Michael Pillsbury odporučil prípravky s kyselinami. Moderný výskum potvrdil tento vzťah. Štúdia z apríla 2010 uverejnená v Medzinárodnom vestníku kozmetických štúdií testovala niekoľko typov probiotík a zistila, že všetky z nich inhibovali rast baktérie zodpovednej za akné. Inhibičný účinok probiotík bol zvýšený prítomnosťou prebiotik nazývaných konjak glukomananové hydrolyzáty.
Interné aplikácie probiotík
Podľa článku z roku 2011 v "Črevných patogénoch" v štúdii z roku 2001 v Taliansku sa zistilo, že podávanie 250 mg denne L. acidophilus a B. bifidum zlepšilo akné a tiež znížilo vedľajšie účinky antibiotík. Ruská štúdia zistila, že pacienti, ktorým sa okrem štandardnej klinickej starostlivosti podali probiotiká, sa zlepšili rýchlejšie ako pacienti, ktorým neboli podané probiotiká. Teória, ktorá je základom tejto liečby, spočíva v tom, že probiotiká znižujú zápal a oxidačný stres, dve dôležité príčiny akné.
Externá aplikácia probiotík
Myšlienka, že lokálne aplikácie probiotík môžu znížiť poškodenie akné, sa datuje do roku 1912, kedy vedci objavili priaznivé účinky Lactobacillus bulgaricus, baktérie najčastejšie sa vyskytujúcej v jogurte. Ďalšie užitočné baktérie, ktoré sa nachádzajú vo väčšine jogurtov, je Streptococcus thermophilus, ktorý môže zvýšiť produkciu látky z fytosfingosínu v koži, ktorá dokázala znížiť poškodenie akné o 89% počas dvojmesačnej štúdie podľa toho istého článku v "Črevných patogénoch . "
Najlepšie probiotiká
Množstvo rôznych probiotík môže znížiť počet lézií akné. Mnohé z nich sa nachádzajú v jogurte: Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei a Streptococcus thermophilus. Ak chcete do svojej diéty pridať ďalšie probiotiká, konzumujte viac jogurtu, či už z kravského mlieka, sójového mlieka alebo dokonca z kokosového mlieka. Keďže potraviny, ktoré spúšťajú uvoľňovanie inzulínu, sú spojené s akné, tieto výrobky by mali byť nesladené. Existuje aj množstvo probiotických doplnkov obsahujúcich tieto látky.
