Ovulácia môže byť časom pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Je normálne sa pýtať, aké preventívne opatrenia by ste mali urobiť, aby ste čo najviac využili plodnú dobu. Vítanou správou je, že neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že by ste sa mali vyhnúť plávaniu, keď ovulujete. Naopak, plávanie je jemná, bezpečná forma kardiovaskulárneho cvičenia, ktorá vás môže pripraviť na zdravé koncepcie a tehotenstvo.
Základné informácie o ovulácii
Ovulácia nastane, keď vaše telo uvoľní zrelé vajíčko z vaječníka, ktoré je pripravené na oplodnenie. Odhaduje sa, že k tomu dochádza kdekoľvek od 11. dňa do 21. dňa počas menštruačného cyklu. Podľa Americanpregnancy.org môže ovulácia v niektorých prípadoch "byť ovplyvnená stresom, chorobou alebo poruchou bežných rutín", ale neexistuje žiadny náznak toho, že by sa mala vyhnúť akejkoľvek forme fyzickej aktivity. Aby ste zaistili svoje najlepšie šance na počatie, dodržujte svoje bežné každodenné rutiny. Plávanie je v skutočnosti vynikajúcou formou stresu uvoľňujúcej predkoncepciu.
