Príležitostná diéta sodná v malých množstvách je pravdepodobne bezpečná pre deti, podľa Mayo Clinic. Avšak denná konzumácia diéty sodnej môže byť dôvodom na obavy. Podľa správy Mayo Clinic z roku 2010 konzumácia veľkého množstva sódy môže spôsobiť vážne zdravotné dôsledky, ako je obezita, cukrovka a problémy s obličkami. Hoci strava pop neobsahuje veľké množstvo cukru, obsahuje množstvo chemických látok, ktoré sú nebezpečné vo veľkom množstve - ako sú umelé sladidlá, benzoát sodný a kofeín.
Nezdravé voľby
Dostanete sa na diétu sódu namiesto bežného človeka, ktorý si myslí, že je to zdravšia voľba pre seba alebo pre vaše deti, ale to nemusí byť pravda, hlási Mayo Clinic. Diétne sódy sú nižšie v kalóriách ako bežné sodovky, ale ľudia, ktorí ich pijú, podľa zdravotníckych prieskumov Mayo Clinic nezdávajú, že jedia zdravšie stravu alebo strácajú váhu. Navyše, výskum naznačuje, že umelé sladidlá v diétnej sóde môžu zvýšiť túžbu po cukre a viesť ľudí k chudobe pri výbere potravín, tvrdí správa Mayo Clinic.
Benzoát sodný
Mnoho druhov populárnej diéty sódy obsahuje konzervačné látky nazývané benzoát sodný. Táto konzervačná látka vyvoláva obavy, pretože v zmesi s prísadou vitamín C vytvára benzén - látku, ktorá bola spojená s rakovinou, podľa správy z roku 2007 v britskom novine The Independent. V Anglicku v roku 2006 Agentúra pre potravinové štandardy vytiahla zo supermarketov niekoľko sódoviek po testoch, ktoré ukázali, že hladiny benzínu sú až 36-násobne vyššie ako hladiny v pitnej vode. Článok tiež poukazuje na výskum uskutočnený v roku 2007 výskumným pracovníkom univerzity v Sheffielde Peter Piper, ktorý poznamenal, že benzoát sodný môže mať schopnosť poškodiť DNA v mitochondriách buniek. Vysoké hladiny benzoátu sodného môžu deti vystaviť väčšiemu riziku vzniku mnohých typov rakoviny krvi, vrátane leukémie, ako aj cirhózy pečene a degeneratívnych ochorení, ako sú Parkinsonove a Piperové stavy.
Závislosť na sóde
Väčšina diétnych sodov vám poskytne výťah, ktorý je spôsobený kofeínom, ktorý obsahujú. Deti, ktoré už majú veľa energie, môžu byť hyperaktívne pri podávaní kofeínu. Podľa webovej stránky Ženy a ženy môže kofeínová závislosť spôsobiť únavu, úzkosť a nespavosť a môže zhoršiť príznaky hormonálnej nerovnováhy.
Kofeín a smäd
Všeobecne povedané, pretože väčšina sódy spôsobuje dehydratáciu, nie je to najlepšia voľba pre uhasenie smädu alebo rehydratáciu tela. Kofeín v diétnej sóde funguje ako diuretikum, takže čím viac pijete, tým viac žijete. Sodík v diéte sóda zvyšuje smäd ...
Zdravšie alternatívy
Najlepšie zdravie pomaly odstavte vaše deti zo stravy sódy a dajte si nápoje iba pri zvláštnych príležitostiach. Nedávajte sódu "predvolený nápoj vašich rodín", varujú ženy - ženy. Kedykoľvek je to možné, rozhodnite sa pre deti bez kofeínu. Zdravé alternatívy k diétnym nápojom zahŕňajú vodu, šťavu, šťavu a zmes minerálnej vody, mlieko a sušienky.
