Táto ťažká taška je kultovým a nepostrádateľným nástrojom na výcvik v boxe a iných bojových umení, hovorí učiteľ bojových umení v Oregone Dave Coffman. Väčšina škôl bojových umení má jeden po ruke, ale počas tréningu budete chcieť inštalovať doma. Ak váš dom má viditeľné, ľahko prístupné stropné nosníky, inštalácia tašky je pomerne jednoduchá. Ak nie, budete musieť postaviť rám na stenu, aby vydržal hmotnosť a rýchle utiahnutie často používaného ťažkého vrecka.
príprava
Krok 1
Zmerajte výšku stropu v miestnosti, kde chcete pripevniť tašku. Zmerajte vzdialenosť medzi dvoma najbližšími stenami v jednej miestnosti.
Krok 2
Vyrežte oba 84-palcové lúče na dĺžku 6 palcov kratšiu, ako je výška vašej miestnosti. Boli to nosné ramená vášho rámu. Napríklad, ak je výška stropu 88 palcov, vyrežte každý nosník na 82 palcov. Ak je výška stropu 90 palcov alebo viac, nerezajte tieto nosníky.
Krok 3
Odrežte 120-palcový lúč na dĺžku 11 palcov, ktorá je kratšia ako vzdialenosť medzi stenami v miestnosti. Bude to horný nosník vášho rámu. Ak je miestnosť väčšia ako 131 palcov, môžete buď nájsť užšie miesto na pripevnenie vrecka alebo nájsť dlhší lúč.
Krok 4
Vyvrtávajte otvor s priemerom 1/4 palca cez presné strechy horného nosníka, na polovicu medzi oboma stranami a na polovicu medzi oboma stranami. Možno budete musieť začať vrtaním menšieho otvoru a potom ho rozšíriť s postupne širšími bitmi.
Krok 5
Vrtujte štyri otvory s priemerom 1/4 palca, hlboké 2 palce, na každom konci horných trámov. Usporiadajte ich na štvorcový 2 palce na boku, ktorý je umiestnený na konci nosníka.
Krok 6
Namontujte maticovú maticu do každého otvoru, ktorý ste vyvŕtali na koncoch horného nosníka.
Krok 7
Vŕtajte štyri sady štyroch otvorov s priemerom 1/4 palca cez obidva nosníky. Každá sada by mala byť štvorcová, 2 palce na druhej strane, s dvoma stranami, vzdialenými 1/3/4 palca od dlhých strán lúča. Umiestnite prvú sadu 1 3/4 palca od jedného konca každého zväzku. Položte druhú sadu 24 palcov od prvej sady. Umiestnite tretiu sadu 36 centimetrov od druhej sady.
Krok 8
Pieste všetky tváre dreva.
zhromaždenie
Krok 1
Krok 2
Držte svoje nosníky na stene, kam ich umiestnite. Potvrďte, že sú nastavené pozdĺž stien. Označte stenu cez otvory, ktoré ste vyvŕtali. Nastavte lúče stranou.
Krok 3
Vŕtajte dve sady štyroch otvorov do každej steny, kde ste ich označili cez otvory v trámoch.
Krok 4
Nainštalujte upínacie matice do každého otvoru, ktorý ste vyvŕtali v stenách.
Krok 5
Nastavte jeden podporný nosník v tvare L s horným trámom, zarovnané otvory. Pripojte ich zaskrutkovaním skrutiek laku cez otvory v nosníku a do matice v hornom nosníku. Uistite sa, že oko skrutky oka smeruje v rovnakom smere ako otvorený koniec nosného nosníka.
Krok 6
Opakujte krok 5 a vytvorte tvar C pripojením druhého nosného nosníka k voľnému koncu horného nosníka.
inštalácia
Krok 1
Otočte rám v tvare C vzpriamene a horný nosník smerom k stropu. Zasuňte ho na miesto s nosníkmi zarovnanými s otvormi, ktoré ste vŕtali do steny. Tento krok je oveľa jednoduchší, ak sa robí s pomocníkom.
Krok 2
Pripevnite rám k stenám tým, že za každú dieru a do matiek, ktoré ste inštalovali vo vašich stenách, odskrutkujte skrutky.
Krok 3
Umiestnite rebrík priamo pod oko v ráme.
Krok 4
Nastavte ťažký vak na spodnú priečku rebríka. Prejdite ťažkou taškou po rebríku vždy v jednej hornej časti, až kým horná časť nie je vzdialená menej ako dve stopy od závesného oka.
Krok 5
Sklopte hornú časť montážneho reťaze cez oko závesného kľúča. Zaveste reťaze do ťažkého vrecka.
Krok 6
Zdvíhajte reťaze pripojené k taške pomocou jedného karabína na každom háku.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Meracia páska
- 2 lúče, 6 palcov na 6 palcov a 84 palcov
- 1 lúč, 6 palcov na 6 palcov a 120 palcov
- Elektrická píla
- Brúsny papier, drsný piesok
- Vŕtačka s výkonom
- Bit s priemerom 1/2 palce (nie je súčasťou väčšiny štandardných súborov)
- Oko, o priemere 1/2-palca o 8 centimetroch, so zodpovedajúcou maticou a podložkami
- 24 lag skrutky, priemer 1/2 palca o 8 centimetrov dlhý
- Ťažká taška s montážnymi reťazami
- rebrík
- 4 karabíny
