Shotokan karate je jedným z najstarších a najvplyvnejších štýlov karate. Vyvinutý Gichinom a Gigom Funakoshi v roku 1916, štýl vznikol z rôznych štýlov bojových umení. Podobne ako iné formy karate a bojových umení má Shotokan veľa výhod - pomáha rozvíjať trpezlivosť, odvahu, sebadôveru, sebakontrolu, silu, flexibilitu, pokoj a koncentráciu a znižuje negatívne alebo násilné postoje. Okrem toho vedomosti o Shotokan karate vám poskytujú prostriedky na sebaobranu.
Metódy sebajšej výučby
Pretože Shotokan je forma karate, keď sa naučíte tento štýl, naučíte sa, ako sa brániť. Okrem toho, že vám poskytuje prostriedky na odvrátenie fyzického útoku, Shotokan tiež pomáha zlepšiť vašu rýchlosť, reakčný čas, zarážajúce schopnosti a povedomie o súperovi. Ak vám chýbajú vedomosti alebo sebavedomie na ochranu seba, zistíte, že Shotokan karate vám pomôže v týchto oblastiach.
Zlepšovanie fitness a zdravie
Väčšina tried Shotokan karate začína s 10 až 15 minútovým zahrievaním, ktoré zahŕňa kardio cvičenie, strečing a základnú kalisténiu, ako sú kliky a drvenie. Keď pridáte to na kopy, údery a iné pohyby, ktoré vykonávate počas triedy, vaše telo dostane všetko okolo tréningu, ktorý zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie, vytvára vytrvalosť a zvyšuje silu a flexibilitu.
Shotokan karate zvyšuje dôveru a zlepšuje váš postoj. Foto kredit: master1305 / iStock / GettyImages Zvyšovanie postoja a dôvery
Shotokan karate je cvičenie v duševnom postoji, rovnako ako fyzické zdatnosť. Zahrnuté školenia môžu zvýšiť duševnú zrelosť, zlepšiť schopnosť robiť správne úsudky a zvýšiť pokoj v každodenných činnostiach. Keďže váš duševný postoj je tiež spojený s vašou fyzickou zdatnosťou, zistíte, že máte pocit sebadôvery, sebestačnosti a pozitívneho života.
Dosiahnutie sebadisciplíny
Karate nie je len o tom, že vaše telo presunie určitým spôsobom - je to tiež o držaní určitých morálok a duchovných kvalít. Snažíte sa neustále spochybňovať svoje vlastné morálky a duchovné presvedčenie a musíte čeliť vašim vlastným nedostatkom a slabostiam, aby ste sa lepšie ako bojovník. Kvality, ktoré sú vážené v osobe, ktorá praktizuje Shotokan karate, sú povinnosťou, zodpovednosťou za svoje činy, úctou k ostatným, čestnosťou, silným duchom a povinnosťou.
Výhody pre deti
Dospelí nie sú jediní ľudia, ktorí môžu ťažiť z praxe Shotokan karate. Shotokan karate ponúka deťom bezpečný odtok pre akúkoľvek agresiu, ktorú môžu zažiť, pomáha im nájsť pozitívny vzorový model u svojich učiteľov, pomáha pri riešení akejkoľvek rovnováhy alebo neohrabanosti, ktorú môžu mať, keď rastú ich telá, pomáha im prekonať akúkoľvek introvertnú plachosť alebo self- problémy s dôverou, pomáha im naučiť sa ovládnuť svoje telo s pôvabom a flexibilitou, pomáha im naučiť sa vyhnúť sa konfliktu a ponúka bezpečnú a štruktúrovanú metódu sebaobrany v prípade potreby.
