Dokážete veriť, že už je 5. týždňom 6-týždňovej výzvy na jar? Teraz pravdepodobne viete zo skúsenosti, že naša zmes sa pohybuje, priniesla vám zakladateľka Fit Body Guides a fitnessová hviezda Anna Victoria, poskytujú úžasné tréningy na tuk. Zmes sa pohybuje ako tie, ktoré Anna Victoria navrhla špeciálne pre LIFEPLEASURE.CLUB aktivovať niekoľko hlavných svalových skupín v rovnakom čase, aby vám celkový telový tréning za pár minút.
Urobil si to tak ďaleko, takže sa teraz nenechávajte spomaliť. Uchopte si sadu činiek a jógu a cvičenie spolu s Annou za ďalšie tlmiace tréningy celotelových pohybov. Začnite s videom nižšie!
5. týždeň
-Sumo Squat Plus Calf Raises: Opakujte päťkrát
-Lung Pulse Plus Front Hop Hop: Opakujte 5x
-Bicep Curl do paralelného stlačenia: Opakujte 5x
-Burpee s Walking Push-Up: Opakujte 5x
-Privý vysoká doska s nárazom vzpína: Opakujte 5x
Udržujte tie endorfíny tečúce krátkou prestávkou, potom opakujte okruh toľkokrát, koľkokrát môžete po dobu 30 minút. Získajte rytmus prebiehajúc tým, že tento cvičenie každý deň na nasledujúcich šesť dní, odpočinok deň, potom skákať späť do akcie pre posledný týždeň 6-týždeň Spring Shred Challenge!
Ak chcete získať požadované výsledky, je dôležité prispôsobiť našu výzvu tak, aby vyhovovala vašim potrebám. Či sa každé ráno naplníte celú dobu 30 minút alebo ju jemne medzi pracovnými stretnutiami, dajte si to, čo môžete, a získate výsledky.
Pre podporu a motiváciu sa pripojte k našej skupine Facebook Challenge. Uistite sa, že ste sledovali Annu na Facebooku a Instagram.
<6-týždňová jarná provokačná výzva s Annou Victoria << týždeň 4
Co si myslis?
Aký pokrok ste dosiahli? Aký bol tvoj obľúbený okruh? Týždeň 5 bol ešte najnáročnejším týždňom? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov!
