Pracovníci z oblasti prírodného zdravia sa domnievajú, že metódy detoxikácie môžu pomôcť zvýšiť chudnutie. Podľa "Nové lekárstvo: Kompletný sprievodca pre zdravie rodiny" - editovaný klinickým profesorom medicíny na Lekárskej fakulte Univerzity v Arizone a popredným praktickým lekárom v integratívnej medicíne - moderná spoločnosť prevyšuje telo toxínmi. Toxické preťaženie sťažuje správne fungovanie všetkých systémov, vrátane detoxikačného systému vášho tela. V dôsledku toho sa môžete stretnúť s vedľajšími účinkami, ako je únava, bolesti hlavy a prírastok hmotnosti.
Čo je Detox?
Detoxifikácia zahŕňa rôzne procesy, ktoré pomáhajú zmierňovať alebo odstraňovať toxickú kvalitu zlúčenín a odstraňovať ich z tela, tvrdí Jacqueline Krohn a Frances Taylor, autori "Prírodnej detoxifikácie". Tiež poukazujú na to, že "odstraňovanie", čo znamená očistiť alebo očistiť, je presnejší termín pre procesy používané na odstránenie toxínov z tela.
metódy
Detoxifikácia môže zahŕňať metódy ako pôst alebo odšťavovanie, ktoré vyžadujú použitie odšťavovača na uvoľnenie výživových výhod zeleniny a ovocia, tvrdí Brenda Watson, autorka stratégie Detox. Rastúca spotreba vláknitých potravín, ako je zelenina, ovocie, obilniny, orechy a semená sú tiež súčasťou detoxikačnej stravy. Cvičenie sa tiež považuje za detoxifikačnú metódu. Podľa Taylora a Watsona cvičenie zvyšuje krvný obeh a pomáha pri uvoľňovaní toxínov cez pot. Holistické domáce detoxikačné procedúry zahŕňajú sauny a horúce kúpele.
Detox a chudnutie
Zníženie telesnej hmotnosti bez detoxikácie môže byť kontraproduktívne, tvrdí Ann Louise Gittleman, autorka "Fast Track One-Day Detox Diet". Ako vysvetľuje, keď strácate váhu, vaše telo uvoľňuje toxíny, ktoré boli uložené v tuku. Pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti odporúča urobiť detoxikáciu dôležitú. Detoxikácia tiež znižuje vystavenie potravín, ktoré obsahujú chemikálie, ktoré narúšajú hormonálnu aktivitu a metabolizmus vo vašom tele, podľa Gittlemana.
dôkaz
Štúdie skúmali rôzne zložky detoxikácie a preukázali svoje výhody v rôznych aspektoch straty hmotnosti. Napríklad štúdia publikovaná v Journal of Lipid Research v roku 2010 odhalila koreláciu medzi diétnym cholesterolom a prírastkom hmotnosti. Detoxické zložky stravy, ako je vláknina a brusnicová šťava, pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu. Tiež v štúdii uverejnenej vo februári 2010 v časopise American Journal of Clinical Nutrition výskumníci dospeli k záveru, že vyšší príjem vlákniny, najmä obilných vlákien, môže byť prínosom pri prevencii nárastu telesnej hmotnosti a obvodu pása.
pozor
Ak máte zdravotný stav, nevykonávajte žiadne zmeny stravy bez konzultácie s lekárom. Uvedomte si, že detoxikačné metódy môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, dehydratácia, únava a nespavosť.
