Viete ten pocit - túžba. Pri sledovaní sexy scény vo filme alebo televíznej relácii bliká vo vašom tele. Čo by ste dali, keby ste sa na tropickom ostrove stali láskavým láskou alebo aby ste si zaujali ctižiadostivého cudzinca.
Súvisiaci: Top 20 najzdravších pracovných miest v Amerike
Prijímate tieto myšlienky alebo ich nechajte stranou? Pokiaľ ide o posledné, možno budete chcieť zvážiť niektoré zmeny.
Fantázia sa môžu zdajú byť jednoduché, ale majú reálny potenciál pre posilnenie spojitosti, tvorivosti a potešenia s vaším partnerom, a to bez ohľadu na to, či ste novo spárovaný alebo ste boli spolu desaťročia.
1. Zvýšte vzrušenie
Výskum uskutočnený na univerzite v Granade v roku 2007 ukázal, že sexuálne fantázie zvyšuje vzrušenie. Mužské účastníci však reagovali pozitívnejšie na sexuálne myšlienky a prijímali ich ľahšie ako účastníci. Nie je to prekvapujúce, keďže výskum tiež dokazuje, že ženy majú tendenciu pociťovať viac hanby okolo sexuality.
Objavovanie sexuálnych túžob a myšlienok môže nielen pomôcť minimalizovať tieto negatívne presvedčenia, ale aj zmierniť úzkosť - čo je u žien častejšie a potenciálna príčina nízkeho libida pre všetky pohlavia.
"Ľudia často zabúdajú, že náš mozog je pohlavný orgán - veľký," hovorí Yana Tallon-Hicksová, sexuálna vychovávateľka a spisovateľka v Northamptone, Massachusetts. "Vypnutie, kým čakáme na to, aby naše telo urobilo všetko, čo nás zapne, nám odreže z plného napájania a potešenia."
Takže keď sa objavia tieto sexy myšlienky, nechajte svoju myseľ plne preniknúť do nich. Alebo vyskúšajte fantazijné zámery zámerne vychutnávať si sexy dievčatko alebo si užívať erotický film alebo príbeh.
Čím viac ste sa cítili, tým viac potešenie, ktoré budete pravdepodobne zažiť. Fotografický kredit: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Dosiahnuť vzájomný potešenie
Po tom, čo ste na začiatku vzrušili, fantasizácia môže ísť dlhú cestu smerom k potenciálu potešenia, ktorý Tallon-Hicks spomenul. Čím viac sa cítite, tým viac potešením, ktoré vy a váš partner máte pravdepodobne zažiť. Môžete dokonca získať viac "OMG!" Z vášho Veľkého O.
Premýšľajte o fantázii ako o duševnej predohra. Porozprávajte sa so svojím partnerom o vašom túžbe zvýšiť očakávania - čo môže tiež potešiť potešenie. Ak ešte nie ste spokojní s rozhovorom o sexe, začnite s malými krokmi, ako je posielanie flirtujšieho textu o fantázii a nastavenia, ktoré sa zvýši na sexu. Výskum publikovaný v časopise Journal of Social Personal Relationships v roku 2012 ukázal silnú spojitosť medzi komfortom pri diskusii o sexe a príjemnom sexuálnom živote.
3. Prestávka z "vzoru"
Roky do vzťahu je ľahké spadať do komfortnej, ale nie strašne vzrušujúcej rutiny - najmä v sexuálnom oddelení, hovorí Sandra LaMorgese, Ph.D., odborník na sexualitu a autorka v New Yorku.
"Namiesto toho, aby sa ponorí hlbšie do navzájom chce, potreby, záujmy, turn-ons, turn-off a hlboké fantázie, padáme do vzoru a držať sa ho, aj keď to sa stáva menej vzrušujúce, alebo naplňujúce," hovorí LaMorgese.
Opätovné zapožičanie je dôležité, dodala. Ak chcete pomôcť vyriešiť monotónnosť spálne, preskúmajte nové fantázie. Nechajte svoje myšlienky unášať sexy cestou, môžete inšpirovať kreativitu, pretrepať rutinu a pridávať pocit novosti a dobrodružstva.
To je dôležité, pretože nové skúsenosti zvyšujú hladiny dopamínu a norepinefrínu vo vašom mozgu a pozývajú tých pocitov opilých, pádov v láske.
4. Zostaňte prítomní
Každý človek zažíva príležitostné rušivé myšlienky stredne závažné - niektoré osoby viac než iné.
"Napríklad ľudia, ktorí môžu zápasiť s [erektilnou dysfunkciou], anorgasmiou alebo chronickou bolesťou, môžu takmer uviaznuť v negatívnom zameraní na svoje telo počas sexu," hovorí Tallon-Hicks.
Fantázia vám umožní zostať v sexuálnom, erotickom okamihu, povedala, čím sa tieto problémy stávajú prevažujúcimi alebo prevládajúcimi.
Ak sa počas sexu cítite sebavedomí vášho výkonu alebo tela, zamerajte sa na sexuálne túžby. Spýtajte sa svojho partnera na svoje fantazie alebo zdieľajte jednu z vašich vlastných. Ak je fantázia realistická, zvážte konanie na nej alebo niečo podobné. Role-play alebo skúste lákavé pozície alebo techniky.
Fyzická a citová intimita sú úzko zviazané. Foto kredit: zinkevych / Adobe Stock 5. Posilniť dôveru
Všetky tieto výhody môžu viesť k zvýšeniu blízkosti ako pár ako v spálni, tak aj mimo nej. Čím je váš sexuálny život príjemnejší a potešujúce, tým je pravdepodobnejšie, že budete schopní zostať blízko emocionálne. A každá práca, na ktorú uprednostňujete a spoločne pracujete, môže stavať pocit spojitosti.
Začať pozývať tieto výhody, LaMorgese navrhuje začať pomalé.
"Vytvorte atmosféru neúcty, kde sa tlmia zábrany, miesto, kde sa vaše najhlbšie, najtmavšie fantázie cítia dostatočne bezpečne, aby vyšli von," dodáva, že proces si vyžaduje čas.
"Prijať fantazie vášho partnera bez úsudku a začať pracovať na splnení jedného z nich. Buďte dávajúc milencom a prijať to na oplátku. "
Súvisiace: 20 spôsobov, ako okamžite zlepšiť svoj život
Co si myslis?
Čo robíte vy a váš partner, aby ste zostali intimní? Podľa vašich skúseností, ako intimita prináša prospech vášmu vzťahu? Ako sa cítiš o fantázii? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov!
