Sezamový olej je pre niektoré deti bezpečný a ponúka zdravotné výhody, ak sú zahrnuté do vyváženej stravy. Tento typ oleja má veľa použitia a je ľahké ho zapracovať do plánov jedla vášho dieťaťa. Sezamový olej sa najčastejšie používa v ázijskej kuchyni a možno ho nájsť tam, kde sa jedlá predávajú vo vašom supermarkete.
Kedy zaviesť
Vo väčšine prípadov môže byť sezamový olej zavedený, ak je vaše dieťa vo veku 6 mesiacov. Niektorí odborníci odporúčajú čakať, kým vaše dieťa nie je staršie ako 1 rok. Predtým nemusí byť jeho tráviaci systém pripravený zvládnuť. Avšak sezamový olej môže prechádzať cez materské mlieko, takže vaše dieťa môže pred 6 mesiacmi profitovať z toho, ak ho zapracujete do plánov jedla.
alergie
Ak je vaše dieťa vystavené riziku potravinových alergií alebo alergie na sezam v rodine, nedávajte dieťaťu sezamový olej, ak ho lekár neoznámi. Ak neexistujú žiadne dôkazy o potravinových alergiách, podávajte svojmu dieťaťu sezamový olej s potravinami, ktoré už skúšal, čo vám umožní lepšie sledovať symptómy vrátane žihľaviek, vyrážok, sipotov, opuchov a problémov s dýchaním. Okrem toho, ak vaše dieťa má astmu alebo ekzém, môže lekár odporučiť odložiť ponuku svojho sezamového oleja. Váš dieťa lekár vám pomôže určiť, či je sezamový olej pre neho správny.
Zdravotné výhody
Pridanie sezamového oleja do stravy vášho dieťaťa zvýši jeho príjem živín, ktoré sú prospešné pre jeho zdravie. Sesamový olej obsahuje vitamín E, ktorý je antioxidantom, ktorý chráni srdce vášho dieťaťa a znižuje riziko vzniku rakoviny tým, že pôsobí proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín K je prítomný aj v sezamovom oleji a deti potrebujú dostatočné množstvo na správne zrážanie krvi. Niektoré deti majú nedostatok vitamínu K, najmä tie, ktoré nedostali injekciu vitamínu K po narodení, tvrdí Keep Kids Healthy, pediatr-sledované webové stránky rodičovstva. Sesamový olej obsahuje aj zdravé nenasýtené tuky, ktoré pomáhajú dieťaťu v budúcnosti rásť a chrániť ho pred srdcovým ochorením.
použitie
Sesamový olej je pomerne všestranný a je dobrým náhradníkom pre olivový alebo repkový olej pri príprave jedla pre vaše dieťa. Používajte ju na upečenie zeleniny, ako je squash, sladké zemiaky, brokolica, snehový hrášok a mrkva, na mäkkú konzistenciu, ktorú dieťa môže ľahko jesť bez dusenia, alebo ho premiešať na mäso alebo rybie marinády. Sezamový olej sa zvyčajne používa na prípravu humusu, ktorý je vhodný na dieťa, ktorý sa dobre spája s mäkkým chlebom alebo sušienkami.
