V prieskume z výskumu z roku 2008 v časopise Nutrition Journal, ktorý skúmal úlohu diétnych faktorov pri vývoji rôznych duševných porúch, autori dospeli k záveru, že nedostatok živín môže nielen prispievať k duševným ochoreniam, ako je obsedantno-kompulzívna porucha, alebo OCD, ale že doplnenie chýbajúcich životne dôležitých živín môže tiež znížiť príznaky. Autori ďalej tvrdia, že nedostatok vitamínov B je najbežnejší deficit vitamínov, ktorý sa vyskytuje u mentálne chorých pacientov. Ak máte OCD, alebo sa domnievate, že máte, poraďte sa so svojím odborníkom na duševné zdravie, aby ste zistili, či môže byť vhodnou súčasťou liečby vitamín B-6.
OCD
OCD je psychiatrické ochorenie, ktoré je klasifikované ako typ úzkostnej poruchy vyznačujúcej sa nežiaducimi recidivujúcimi myšlienkami, nazývanými posadnutosťami alebo opakovanými správaniami, tzv. Nutkaním alebo oboma. Osoba s OCD sa môže cítiť sužovaná pretrvávajúcimi nežiaducimi myšlienkami alebo obrazmi alebo sa cíti nekontrolovateľným nutkaním vykonávať určitú úlohu alebo činnosť zvyčajne. V roku 2005 podľa štúdie Národnej komorbidity prieskumu-replikácie približne 2,2 milióna Američanov malo OCD. Tradičná liečba OCD vo všeobecnosti zahŕňa lieky na predpis, pričom niektorí pacienti zistili dodatočné úľavu od niektorých foriem poradenstva, či už jednotlivo alebo v skupine.
Vitamín B-6
Telo sa spolieha na vitamín B-6 pre metabolizmus bielkovín a červených krviniek, reguláciu krvného cukru a fungovanie nervového a imunitného systému, medzi mnohými ďalšími životne dôležitými funkciami. Keďže vaše telo nemôže produkovať svoj vlastný vitamín B-6, musíte ho získať z potravinových zdrojov. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B-6 zahŕňajú mäso a ryby, celé zrná a niekoľko druhov ovocia a zeleniny, najmä zemiakov a banánov. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylande uvádza, že odporúčaná denná dávka vitamínu B-6 pre väčšinu dospelých mužov a žien vo veku od 19 do 50 rokov je 1,3 mg.
serotonín
Na liečbu OCD lekári bežne predpisujú antidepresívnu medikáciu na zlepšenie telesného užívania serotonínu, neurotransmiteru, ktorý sa bežne premenuje na "hormón šťastia" alebo "dobrý hormón", pretože sa podieľa na uklidňovaní mysle a tela a zvyšovaní nálady. Serotonín sa podieľa na množstve ďalších biochemických funkcií, vrátane moci a sociálneho správania.
Jedna z foriem vitamínu B-6, nazývaná pyridoxal 5'-fosfát alebo PLP, je primárna koenzýmová forma B-6, čo znamená, že sa viaže na určité enzýmy, aby uľahčila ich aktivitu. Podľa Linus Paulingovho inštitútu závisí asi 100 rôznych enzýmov na fungovaní PLP, vrátane enzýmu, ktorý katalyzuje aminokyselinu tryptofán na serotonín.
Správa o nutričnej kontrole z roku 2008 na tému "Nutričné terapie pre duševné poruchy" potvrdzuje, že živiny zvyšujúce hladiny serotonínu znižujú symptómy OCD. V správe sa uvádza správa "Expertné stanovisko k farmakoterapii" z apríla 2007, v ktorej sa dokumentuje dôkaz, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu skutočne prospejú OCD pacientom.
Vitamín B-6 Nedostatok a toxicita
Vo vode rozpustný vitamín B-6 nie je v tele uložený vo veľkých množstvách; skôr sa spláchne močom. Ako také, lekárske centrum NYU Langone Medical odporúča zahrnúť zdroje vitamínu B-6 do vašej každodennej stravy. Nedostatok vitamínu B-6 môže spôsobiť celý rad symptómov, od fyzických príznakov ako je únava, dermatitída a anémia až po psychologické symptómy, ako je zmätenosť, depresia a nervozita. NYU Langone Medical Center tiež uvádza, že prípustná horná úroveň príjmu pre B-6 je 100 mg denne, s príznakmi potenciálneho preťaženia alebo toxicitou vitamínu B-6, vrátane poškodenia reflexov, svalovej nedostatočnej koordinácie a necitlivosti. nohy alebo ruky.
