Elektronická stimulácia svalov alebo EMS zabraňuje svalovej atrofii. Podľa Americkej rady pre cvičenie táto technológia prináša elektronické impulzy do svalov pomocou elektród umiestnených na koži a je účinná ako súčasť rehabilitačného plánu fyzickej liečby. V posledných rokoch viaceré spoločnosti predávali zariadenia EMS na estetické účely, pričom tvrdili, že pri zmrštení svalov zariadenia účinne vytvárajú "cvičenie". Tieto produkty však nie sú dokázané ako účinné pri chudnutí alebo tónovaní svalov.
Vlastnosti
Zariadenie na výkon EMS sa zvyčajne skladá z jednotky EMS, ktorá vysiela elektrické impulzy cez vodivé podložky umiestnené na rôznych častiach tela. Americká rada pre cvičenie uvádza, že existujú rôzne spot-špecifické produkty určené pre brušné svaly, zadok a stehná. Jedným z najpopulárnejších typov tonizujúcich prípravkov EMS sú pásy brušnej tonizácie, ktoré vedú elektrickú energiu k svalom ab. Podľa Americkej federálnej obchodnej komisie (FTC) alebo FTC mnohá z týchto výrobkov tvrdí, že poskytujú "abs" alebo obmedzujú obvod brucha bez cvičenia.
sťažnosti
FTC podala sťažnosti na tri z popredných výrobcov brušných tonizačných pásov, pričom citovala rôzne falošné tvrdenia týkajúce sa týchto pásov. Medzi tvrdenia napadnuté FTC sú tí, ktorí tvrdia, že pásy spôsobujú stratu tukov a stratu palcov, poskytujú definíciu brušných svalov a sú rovnaké alebo lepšie ako chrumky alebo sit-upy. Niektorí výrobcovia urobili priame, kvantifikovateľné tvrdenia, ako napríklad "stratiť štyri palce za 30 dní zaručené", "o 30 percent efektívnejšie ako bežné cvičenie" a "10 minút sa rovná 600 sit-up". FTC informuje, že spoločnosti nepravdivo zastupovali, že tieto produkty odstraňujú celulitídu.
Výstraha
US Food and Drug Administration, alebo FDA, vyjadrila svoje znepokojenie nad tonizačnými zariadeniami EMS. Podľa internetovej stránky FDA, žiadne z týchto zariadení nebolo schválené na zníženie hmotnosti alebo zníženie obvodu. Okrem toho FDA varuje, že používanie tonizačných pásov EMS, ktoré nespĺňajú bezpečnostné požiadavky FDA, môže spôsobiť otrasy, popáleniny, podliatiny, podráždenie pokožky alebo bolesť. V súčasnosti FDA konštatuje, že Slendertone Flex bol schválený na použitie pri svalovej tonizii a posilňovaní. FDA však poznamenáva, že žiadne zariadenie EMS nevytvára výraznú zmenu vzhľadu bez diéty a cvičenia.
študovať
Americká rada pre cvičenie uvádza štúdiu, ktorú uskutočnila na tónovacom zariadení EMS, ktorý zistil, že tento typ technológie EMS je "neúčinný, časovo náročný a niekedy aj bolestivý". Štúdia, ktorú viedol John Porcari z laboratória ľudskej výkonnosti Univerzity v Wisconsine, hodnotila účinnosť zariadení v 29 študentoch vysokých škôl. Subjekty sa merali podľa hmotnosti, telesného tuku a svalov a rozdelili sa do kontrolných skupín. Po ôsmich týždňoch skupina EMS nepreukázala žiadne významné zlepšenie telesnej hmotnosti, percenta telesného tuku, sily alebo vzhľadu v porovnaní s kontrolnou skupinou bez EMS.
dôležité informácie
FTC zdôrazňuje, že strava a výkon zostávajú najefektívnejším spôsobom ako odstrániť tuky. FTC varuje, že zatiaľ čo produkty ako tonizačné zariadenia EMS môžu ponúknuť nádej na ľahkú stratu hmotnosti a tonizáciu, je nepravdepodobné, že by tieto výsledky poskytli sami. FTC vyzýva na zmenu zdravého životného štýlu, aby sa zlepšila jeho silná a vzhľad.
