Katy Perryová bola v nedeľu večer veľmi atraktívna na 2017 iHeartRadio Music Awards v Los Angeles, ale nebolo to jej červený koberec alebo letieť nový strih, ktorý jej získal veľa pozornosti - boli to pozostatky jej večere na quinoa jej perleťové biele.
"V súčasnosti sa prijímajú žiadosti o skutočných priateľov, ktorí sa nebojí, aby mi povedali, že je to kvinoa v zuboch," 32-ročná žena si na Instagram žartovala po tom, ako sa zblízka fotografovali jej sloní psi.
Nie je to prvýkrát, čo Katy Perryová propagovala zdravú celozrnnú alternatívu, ktorá predtým odhalila ľuďom, že to bola jedna z jej diétnych sponiek pri ceste.
Zatiaľ čo jej blbosť krásy červených kobercov určite slúži ako varovanie, aby ste urobili dvojité zrkadlenie, pri ďalšom poklese niektorých drobných jadier, je to tiež bezplatná publicita pre lahodné výživné supermety, ktoré uctievajú zdravé orechy po celom svete.
A z dobrého dôvodu. Často považované za celé zrno, quinoa je vlastne malé semeno obsahujúce nevyhnutné vitamíny a minerály, ako vitamíny B a E, folát, zinok, draslík, horčík, železo a fosfor, ako aj množstvo bielkovín. Aj keď je v tuku pomerne vyššia ako hnedá ryža, balenie je výživnejšie a je skutočne považované za kompletný proteín, pretože obsahuje všetky deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré väčšina rastlinných potravín chýba.
Je to tiež pšeničná a bezlepková, čo z nej robí jednu z menej alergénnych potravín. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Journal of Food Science and Technology ukázala, že konzumácia chinoa môže dokonca účinkovať na potlačenie chuti do jedla.
Zatiaľ čo existuje viac ako 120 známych odrôd quinoa, čierna, červená a biela sú najbežnejšie a môžu byť všetky podávané rôznymi spôsobmi. Najobľúbenejšie spôsoby sú varené a slúžia ako náhrada za ryžu, rozomleté na múku a používané na pečenie a na raňajky. Nezabudnite vždy umyť quinoa pred varením, aby ste opláchnili saponínový náter s horkou chuťou, ktorý funguje ako prirodzená ochrana proti hmyzu, vtákom a slnku.
Posledný tip, pokiaľ ide o konzumáciu quinoa? Naučte sa z chyby Katy Perryho: Nikdy nezabudnite dôkladne štetcom a niťou po dopoludňajšom jedle - najmä ak sú okolo nej kamery.
Co si myslis?
Ste fanúšikom quinoa? Čo si myslíte o incidente kvety Katy Perryovej? Aké je tvoje zdravé občerstvenie? Dajte nám vedieť v komentároch.
