Vzdelávací cyklus v interiéri sa dostal do takmer každého zdravotného klubu. Môžete tiež vlastniť stacionárny bicykel pre použitie doma. Spoločnosť Reebok bola rozvíjajúcou spoločnosťou v oblasti aerobiku a jej štýl cyklického tréningu sa zameriava na atmosféru skupinovej cvičenia. Reebok cyklus tréningu je štruktúrovaný tréning vrátane hudby, bezpečnosti a intenzity.
Reebok University
Oficiálna univerzita Reebok už neexistuje. Jeho tréningy a fitness predstavitelia sú stále k dispozícii prostredníctvom rôznych kurzov a DVD. Reebokove cyklistické certifikačné programy boli k dispozícii na výučbu inštruktorov fitness, curia, choreografiu, tréning malých skupín, fyziológiu a športovú výkonnosť. Ak vezmete triedy od inštruktora pre cyklistov, ktorý je certifikovaný spoločnosťou Reebok, môžete mať istotu, že váš inštruktor bol vyškolený správne.
Vnútorná cyklistická trieda
Vnútorná cyklistika pridáva skupinám cvičebných skupín nový rozmer. Ak sa nudíte tradičnou aerobikou, ale ako skupinový tréning, môžete si vychutnať bicykel v interiéri. Inštruktori používajú vizualizáciu, aby vás sprevádzali na "jazdu". Môžete sa vyšplhať na kopce, pretekať na rovných cestách alebo si užívať stáť na bicykli. Cyklistika v interiéri nezávisí od počasia, takže máte zaručený tréning bez ohľadu na vonkajšie podmienky.
Cyklistika doma
Robert Sherman je tvorcom videí Reebok na bicykli a má tri k dispozícii, vrátane cyklistických cvičení a jedného vrátane výcviku na bicykli. Sherman používa intervaly a základy jazdy na bicykli, ktoré vás dovedú cez náročné tréningy vo vašom dome.
Časový záväzok
Cyklistické stretnutie spoločnosti Reebok trvá približne 45 minút. Môžete očakávať päť až desaťminútové zahrievanie a vychladnutie. Cyklistická časť vášho programu bude trvať takmer 30 minút. Ak ste na bicykli nový, postupujte rýchlo a vyhovejte sa svojmu lekárovi pred začatím akéhokoľvek tréningu.
Bezpečnostné techniky
Správne nastavenie sedadla vám ušetrí nepríjemnú jazdu. Pri sedení vedľa motocykla by mala byť výška sedadla vyrovnaná s bokmi. Vaše sedadlo by malo byť dostatočne vzdialené od rukoväte, ktoré pri pedálovaní a zastavení hornej nohy v 90-stupňovom uhle by ste mali vidieť prsty. Umiestnite riadidlá do najvyššej polohy na začiatok jazdy. Pridajte len dostatok odporu, aby ste mohli napadnúť svaly a nespôsobovať bolesť pri jazde.
