Multivitamíny poskytujú živiny, ktoré by ste zvyčajne dostávali z potravín, a mohli by kompenzovať účinky zlej stravy. Upokojenie žalúdka je bežným multivitamínovým vedľajším účinkom. Závažnosť bolesti žalúdka sa môže meniť od miernej nevoľnosti až po ťažké kŕče a môže sa vyskytnúť v priebehu niekoľkých minút po požití. Aj keď je častý žalúdok z multivitamínov, môžete sa vyhnúť alebo znížiť závažnosť problému tým, že užívate vitamíny s jedlom.
Krok 1
Vyberte multivitamín bez železa, pokiaľ Vám to lekár neurčí inak. Multivitamíny so železom majú väčšiu pravdepodobnosť, že spôsobia vyčerpanosť žalúdka.
Krok 2
Jedzte niečo škrobové, napríklad toast, alebo niečo s bielkovinou, ako sú vajcia. Vyvarujte sa konzumácii mliečnych výrobkov, ktoré vám môžu zabrániť absorbovať všetky vitamíny vo vašom multivitamínovom prípravku.
Krok 3
Pridajte tekutý multivitamín do pohára šťavy alebo vody. Pridanie do nápoja zriedi zložky vitamínov a znižuje riziko žalúdočnej poruchy.
Veci, ktoré budete potrebovať
- jedlo
- Šťava
Tipy
- Ak váš multivitamín stále spôsobuje žalúdočné rozrušenie, zvážte skúšanie inej značky alebo užívanie jednotlivých doplnkov namiesto multivitamínu.
