Bežným vedľajším účinkom procesu starnutia je vývoj voľnej kože na tele. Ako ste staršie, vaša pleť stráca elastín a kolagén, ktoré sú zodpovedné za udržanie pokožky pružné a pružné. Pod paží a na lakte je obzvlášť znepokojujúca oblasť, pokiaľ ide o uvoľnenú kožu. Môžete však urobiť niektoré veci na zníženie množstva voľnej kože visiacej od lakťov a dať zbrane tauter vzhľad.
Krok 1
Cvičete ponožky, aby ste znížili uvoľnenú kožu na lakťoch. Začnite tým, že si sedíte pred sedadlom a ruky uchopíte za okraj. Vaše nohy by mali byť natiahnuté priamo na podlahe. Ohnite si lakte a znížte svoje telo pred sedadlom. Potom znova zatlačte späť. Opakujte aspoň 10 krát.
Krok 2
Vykonajte lavicové lisy s činky, ktoré tónujú vaše horné ramená a zataľujú časť voľnej kože. Držte činky v oboch rukách, keď ležia na lavičke. Stlačte lištu hore a dole na hrudi a potom ju zatlačte späť hore. Držte ho niekoľko sekúnd, potom ju spustite. Zopakujte toľkokrát, koľkokrát môžete.
Krok 3
Vykonávajte cvičenie s kladivami pomocou činiek. Začnite svojimi nohami mierne roztiahnite a činky v oboch rukách po stranách. Zdvihnite pravú ruku až k ramenu, podržte a potom spustite ľavú ruku nadol. Zopakujte to na každom ramene najmenej 15 krát.
Krok 4
Udržujte hydratované piť najmenej osem 8-oz. poháre vody denne. To bude udržiavať vašu pleť pružnú a prinajmenšom bude vaša voľná lakťová pokožka menej nápadná.
