Sebavedomie vám môže pomôcť riešiť prekážky v práci a doma, ako aj medzi vašimi rodinnými príslušníkmi a priateľmi. Nedostatok dôvery na druhej strane vám môže spôsobiť, že sa nedokážete vyrovnať s každodenným životom. Hoci pravdepodobne nebudete môcť vymazať všetky myšlienky a správanie, ktorými si môžete odviesť dôveru, existuje niekoľko aktivít, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať vašu dôveru.
Uznávanie negatívnych myšlienok
Vaše myšlienky môžu zohrávať dôležitú úlohu vo vašej dôvere podľa článku Barbara Williams Cosentino, R.N., C.S.W., ktorý sa uverejnil na internetovej stránke NYU Langone Medical Center, podľa článku "Loving Yourself: How To Raise Your Self-Esteem". Zakaždým, keď urobíte chybu, môžete zistiť, že si automaticky myslíte "Ako hlúpe zo mňa!" alebo "Prečo som to urobil?" Venujte pozornosť týmto myšlienkam a snažte sa ich prepracovať. Namiesto toho by si mohol povedať, že "každý robí chyby" alebo "som sa zmietol pri hraní hry tentoraz, ale pomohol som svojmu tímu vyhrať posledné niekoľko zápasov."
Ako sa tam dostať
Zoberte si novú prekážku, ako je spojenie so športovým tímom. Fotografický kredit: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Ľudia s nízkou sebadôverou sa môžu vyhnúť výzvam, ktoré môžu naďalej negatívne ovplyvňovať dôveru, podľa článku TeensHealth "Ako môžem zlepšiť moje sebavedomie?" Prevzatie novej prekážky alebo skúseností naraz, ako napríklad pripojenie sa k športovému tímu alebo dobrovoľníckej skupine, vám môže pomôcť vybudovať dôveru.
Účasť na sebaobsluhe
Starostlivosť o vaše telo môže byť ďalším spôsobom, ako zvýšiť dôveru. Fotografický kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Starostlivosť o vaše telo môže byť ďalším spôsobom, ako zvýšiť dôveru. Zapojenie do cvičenia, ktoré sa vám páči, ako je plávanie alebo futbal, vám tiež pomôže cítiť sa lepšie a dôvernejšie vo vašom tele, podľa článku "Sebaúcta a obraz tela" v Centre pre mladých žien. Jedenie výživných jedál a dostatok odpočinku vám tiež pomôže cítiť mentálne a emocionálne pripravené riešiť výzvy každodenného života.
Prijatie zlyhania
Vytvorte zoznam toho, čo potrebuje zlepšenie a prijmite zlyhanie. Foto kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete zmeniť o sebe a svojom živote, zatiaľ čo iné, ako je vaša výška, sú trvalé. Naučiť sa prijať a prijať veci, ktoré nemôžete zmeniť, a stanovenie cieľov na zlepšenie toho, čo sa môže zmeniť, vám môže pomôcť vybudovať dôveru, podľa už spomínaného článku TeensHealth. Je tiež dôležité uznať, že každý niekedy zlyhá alebo je zamietnutý. Pred tvárou v tvár odmietnutiu je dôležité pripomenúť si svoje pozitívne atribúty a pamätať na to, že každý má odlišné vkusy a preferencie, podľa článku Hlas Estroff Marano, editora "Psychológia dnes", v článku "Build Your Confidence". Hoci vás nemusí byť všetci prijatí, nebudete odmietaní všetkými.
