Plánovanie zdravých rodinných jedál v rozpočte trvá odhodlanie a príprava ako predtým, ako sa vydáte do obchodu s potravinami, tak počas týždňa, keď sa veci zaneprázdňujú. Výplata za vašu prácu je pocit organizácie, pokiaľ ide o jedlo, nižší rozpočet na potraviny a lahodnú večeru, ktorú si celá rodina môže vychutnať.
Než budete nakupovať
Jednou z najlepších stratégií na udržanie vášho zoznamu potravín v rámci vášho rozpočtu je dôsledné plánovanie jedál. Posaďte sa raz týždenne a plánujte všetky jedlá pre tento týždeň. Zahrňte raňajky, obed a večeru. Zvážte, aké dni by ste mohli ísť jesť, pretože ak plánujete jedlo pre ten deň, jedlo, ktoré si kúpite za to, môže dôjsť k odpadu. Toto je tiež strata vašich peňazí.
Naplánujte nákupný zoznam okolo predaja. Každý týždeň si vyzdvihnite kópiu novín v deň spustenia reklamy na potraviny alebo navštívte webové stránky miestnych obchodov, aby ste zistili, čo sa predáva. Ak je na predaj mleté hovädzie mäso, naplánujte aspoň jednu alebo dve jedlá na základe mletého hovädzieho mäsa. Môžete si tiež kúpiť extra mleté hovädzie mäso, takže pri ďalšom používaní v jedle si ho nemusíte kupovať za vyššiu cenu.
Počas celého týždňa sa držte svojho stravovacieho plánu. Ak priradenie určitých jedál určitým dňom je pre vás príliš prísne, stačí naplánovať, ktoré jedlá budete robiť pre tento týždeň a vybrať si jedlo, ktoré chcete jesť v ktorýkoľvek daný deň. Nepokúšajte sa vrátiť sa do obchodu s potravinami, pretože máte chuť na iné jedlo, pretože to zvýši výdavky na potraviny.
Vytvorenie zoznamu
Potom, ako ste naplánovali, ktoré jedlá vaša rodina bude jesť počas nasledujúcich týždňov, urobte nákupný zoznam. Zahrňte položky, ktoré potrebujete pre vaše jedlo, rovnako ako všetky sponky, ako je chlieb, mlieko alebo džús. Nepoužívajte toaletné potreby, pretože tieto veci môžete často zakúpiť v inom obchode za nižšiu cenu.
Ak kúpite kupóny, prejdite v archíve kupónov a nájdite všetky, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť peniaze na tento týždeň plán stravovania. Papier-klip tieto kupóny do vášho zoznamu potravín, takže ich nezabudnite doma.
Navigácia v obchode
Keď sa v obchode, držať sa vášho zoznamu. Umožní vám ľahké splnenie vašich plánov jedál a udržanie vášho rozpočtu na správnej ceste. Pri výbere rôznych značiek a veľkostí balíkov si pozrite jednotkové ceny. Tieto ceny sú zobrazené na regáloch pod jedlom a hovoria, koľko potravín stojí za uncu. Zatiaľ čo menší balík môže byť lacnejší v nominálnej hodnote, náklady na uncu by mohli byť viac. Napríklad, ak 8-oz. krabica rajčiakov stojí 1,49 dolárov a 16-oz. môže stáť 1,99 dolárov, 16-oz. môže byť nákladovo efektívnejšie.
Čo kúpiť
Voľba generických potravín vždy, keď je to možné. Navyše skontrolujte horné a spodné police pre lacnejšie predmety - položky s vyššou cenou sú uložené na úrovni očí.
Vytváranie Stretch
Urobte si rodinné jedlá natiahnutím pridaním extra zeleniny. Napríklad, ak robíte kurací a ryžový kastrol, pridajte vrecko zmrazenej zeleniny do misky, roztiahnite ju, aby ste slúžili ďalšej osobe (alebo ju dal druhý deň do chladničky na obed). Môžete tiež urobiť svoje jedlá ťahať dvojaký-duty, ak je dobrý predaj v obchode. Ak ste zásobili kuracie prsia, pretože boli cenovo dobre, urobte dve kurací a ryžové koláče a vložte ich do mrazničky. Keď budete mať nabudúce príliš veľa peňazí na nákup potravín alebo sa vám nepodarí pripraviť večeru, jednoducho vytiahnite extra mrazničku z mrazničky a prilepte ho do rúry.
