Ako jeden z mála oblastí, kde vaše telo a bicykel prichádzajú do kontaktu, vaše sedadlo na bicykel, tiež známe ako sedlo, môže mať veľký vplyv na vaše pohodlie pri jazde. Uhol vášho sedadla je často prehliadnutým aspektom montáže bicyklov, ktorý prešiel pre veci ako výška sedadla a nastavenia riadidiel. Nastavenie uhla sedadla je rýchly proces, ktorý vám môže ušetriť veľkú bolesť v zadku po ceste.
uhol
Správny uhol sedla by mal byť takmer žiadny uhol, podľa odborníkov na cyklistov Sheldon Brown a Peter Jon White. Teoreticky ideálny uhol sedla je perfektne rovnobežný so zemou, čím sa zabezpečí, že nebudete sedieť dopredu ani dozadu na sedadle a pohodlne sa dostanete k všetkým ovládacím prvkom bicykla. V praxi však väčšina cyklistov jazdí s nosom sedla mierne zdvihnutým alebo spusteným, aby sa zlepšil ich komfort.
nastavenie
Ak chcete zmeniť uhol sedla bicykla, musíte uvoľniť svorku pod sedadlom a potom zatlačiť sedadlo do požadovanej polohy. Svorka sedadla je uvoľnená šesťhranným kľúčom, ale dávajte pozor, aby ste neodstránili skrutku. Ak sa skrutka úplne vytiahne, zostava svoriek sa môže rozpadnúť a bude ťažké znovu namontovať. Muži cyklisti môžu uprednostniť nos sedadla mierne zvýšiť, zatiaľ čo ženy cyklisti môžu uprednostniť to mierne znížil, takže sedadlo nevytvára tlak na verejnú kosť. Po dokončení úprav úplne utiahnite skrutku svorky sedadla.
význam
Podľa Sheldona Browna, ak je uhol sedadla príliš ďaleko, budete jazdiť dopredu pri jazde. Výsledkom je, že na riadidlách zostávate príliš veľký tlak, aby ste zostali na sedadle a môžu spôsobiť bolesť zápästia, ramena a krku. Peter Jon White hovorí, že čím bližšie sa dostanete na úroveň sedadiel pri jazde, tým ľahšie bude pre vás nájsť rovnováhu medzi sedlom a riadidlami, ktoré sú pohodlné.
Expert Insight
Podľa štúdie z roku 1999 publikovanej v "Britskom vestníku športovej medicíny" majú cyklisti tendenciu hyperextenzovať svoju panvu a chrbticu počas jazdy v dôsledku nesprávneho uhla sedadla. Štúdia, ktorá sa uskutočnila v izraelskom Tel Hashomer, zistila, že viac ako 70 percent cyklistov s bolesťou chrbta si všimlo "veľké zlepšenie", keď boli uhly sedadiel opravené na vyššiu úroveň.
dôležité informácie
Výška riadidiel a tvar sedla, ktorý používate, sú ďalšími faktormi, ktoré môžu prispieť k uhle, ktoré potrebujete pri jazde. Ak sú riadidlá príliš vysoké, je väčšia pravdepodobnosť, že sedadlo bude naklonené mierne dozadu, aby ste mohli kompenzovať. Navyše, široké sedlo je lepšie schopné prispôsobiť kosti, na ktorých sedíte, čo vám umožní viac hrať v uhle sedadla. Hľadanie správneho uhla sedadla je individuálny proces, ktorý závisí od mnohých faktorov, ale ako všeobecné pravidlo by ste sa mali snažiť udržať ho čo najrovnomernejšie.
