Podľa Akadémie výživy a dietetiky bude váš metabolizmus po 30 rokoch spomaliť o dve až osem percent za desať rokov. V skutočnosti od 30 rokov priemerná dospelá osoba získava libru ročne. Aby sme vám pomohli poskytnúť odporúčania pre správne jedlá, fitness a doplnky pre každé desaťročie, vytvorili sme infografiku s tipy na jedenie, cvičenie a doplnky prispôsobené ľuďom vo veku 30, 40, 50 a 60 rokov. Skontroluj ich:
Tipy pre jedenie a cvičenie vo vašich 30s
Tipy pre stravovanie a výkon vo vašom 40-tych rokoch
Tipy pre stravovanie a výkon v 50. rokoch
Tipy pre stravovanie a výkon v 60. rokoch
Nezabudnite si tiež pozrieť našu sériu Body Audit:
Základné lekárske prehliadky pre ženy v ich 20s, 30s, 40s, 50s a 60s
Základné lekárske prehliadky pre mužov v ich 20s, 30s, 40s, 50s a 60s
Tipy pre potraviny a fitness prispôsobené každej vekovej skupine. Foto kredit: sweet-life.club Čitatelia - ste vo vašich 30s, 40s, 50s alebo 60s? Bolo pre vás ťažšie zostať na zdravú váhu? Ak ste v dospievaní, 20 alebo 70 rokov - nechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť, ak si myslíte, že by sme mali tiež vytvoriť stravovanie a cvičenie infografiky pre vašu vekovú skupinu.
