Nedostatok železa má za následok nízky počet červených krviniek v tele a nedostatok železnej nedostatočnosti sa rozvíja, keď organizmus nedostáva dostatok železa na vytvorenie nových červených krviniek. Keď sa vyčerpá uložené železo tela, vytvoria sa menej červených krviniek, čo môže viesť k mnohým symptómom vrátane únavy, bledosti kože, všeobecnej slabosti, krehkých nechtov, vypadávania vlasov a bolesti hlavy.
Úloha železa
Železo je potrebné na podporu zdravej pokožky, vlasov, nechtov a buniek vo vašom tele. Foto kredit: Osuleo / iStock / Getty Images Železo je minerál, ktorý je potrebný pre mnoho telesných funkcií, vrátane výroby hemoglobínu, čo je molekula v krvi, ktorá prenáša kyslík. Železo je tiež potrebné podporovať zdravú pokožku, vlasy, nechty a bunky vo vašom tele. Telo získava železo prostredníctvom potravy, ktorá sa potom absorbuje v gastrointestinálnom trakte a uvoľní sa do krvného obehu alebo sa uchováva v pečeni na budúcu tvorbu červených krviniek. Hoci telo vyžaduje iba malú časť prijatého železa, nedostatok železa je stále veľmi častý, najmä medzi určitými skupinami.
Vysoko rizikové skupiny
Tehotné ženy a malé deti sú vystavené najvyššiemu riziku nedostatku železa. Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb sú tehotné ženy a malé deti vystavené najvyššiemu riziku nedostatku železa, pretože ich požiadavka na železo je najvyššia kvôli rýchlemu rastu. Premenopauzálne ženy sú tiež ohrozené kvôli strate krvi, ku ktorej dochádza pri menštruácii. Americká spoločnosť hematológie poznamenáva, že iné rizikové skupiny patria pacienti s žalúdočnými vredmi, ľudia, ktorí podstúpili veľký chirurgický zákrok alebo trauma, vegetariáni a vegáni, ľudia, ktorí podstúpili žalúdočné bypass a iné bariatrickej zákroky a deti, ktoré pijú viac ako dva až tri poháre kravského mlieka za deň, pretože môže znížiť vstrebávanie železa.
Symptómy nedostatku železa
Bolesti hlavy a letargia sú príznaky nedostatku železa. Fotografický kredit: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images Nedostatok železa sa môže prejaviť mnohými rôznymi príznakmi. Tieto symptómy sú výsledkom nedostatku kyslíka, ktorý sa dodáva v celom tele. Bežné príznaky zahŕňajú bledosť, búšenie srdca, celková slabosť, únava, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, nedostatok energie, bolesti hlavy, búšenie v ušiach, bolesť jazyka, chute na ľade alebo ílu, lámanie nechtov a vypadávanie vlasov, podľa amerického Spoločnosť hematológie. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať zväčšený slezina, časté infekcie, syndróm nepokojných nôh a veľmi ťažké menštruačné krvácanie podľa Národného srdcového, pľúcneho a krvného inštitútu. CDC poznamenáva, že oslabená imunitná funkcia, znížený duševný a sociálny vývoj v detstve a znížená výkonnosť školy a práce môžu byť tiež príznakmi anémie nedostatku železa.
Detekcia a liečba
Krvný test môže určiť, či sú hladiny železa normálne. Foto kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images Ak máte príznaky spojené s nedostatkom železa, môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykonať niekoľko testov na zistenie hladiny železa v krvi. Ak sa váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti domnieva, že máte nedostatok železa, váš poskytovateľ Vám môže predpísať doplnok železa. Ak je nedostatok určený, pretože neexistuje dostatok železa vo vašej strave, môžete jednoducho predpísať stravu bohatú na železo. Potraviny bohaté na železo patrí mušle, ustrice, obohatené cereálie, vnútornosti, ako sú pečeň, sójové bôby, tekvica a squash semená, biele fazuľa, melasy, šošovica, špenát, hovädzie, jahňacie, kačacie a kreviet.
