Hoci sa dá ľahko ponoriť do sledovaného televízneho programu alebo do časopisu, ktorý čítate pri pedálovaní vášho stacionárneho bicykla, toto cvičenie nielenže poskytuje príležitosť na zvládnutie najnovších svetových záležitostí. Keď jazdíte na bicykli, vaše telo spaľuje dostatok kalórií, aby vám pomohlo schudnúť, za predpokladu, že urobíte cvičenie súčasťou celkového zdravého životného štýlu.
Pedál smerom k tenšiemu vy
Aby ste schudli, je potrebné udržať vaše telo v kalorickom deficite, ktoré môžete dosiahnuť znížením kalorického príjmu a cvičením často na spálenie kalórií. Za predpokladu, že jedávate zdravo, šikanovanie stacionárneho bicykla viackrát za týždeň vám môže pomôcť spáliť dostatok kalórií, aby ste odložili nejakú váhu. Spálenie kalórií v tejto aktivite je vysoké, najmä ak rýchlo pedálujete. Osoba, ktorá váži 190 libier, spaľuje 604 kalórií za hodinu šliapania na strednú námahu a 906 kalórií za hodinu jazdy na bicykli pri intenzívnom úsilí, podľa Wisconsin Department of Health and Family Services.
