Bolesť zápästia patrí medzi najčastejšie športové zranenia. V basebale sú zápästia neustále krútené vo všetkých smeroch, niekedy neprirodzene. Závažnosť poranenia, ktoré spôsobuje bolesť zápästia, sa môže značne líšiť. Skôr ako sa pokúsite o akúkoľvek formu pokročilej domácej liečby, dohodnite si schôdzku s lekárom, aby ste si mohli dôkladne prehliadnuť a správne diagnostikovať lekára.
príčiny
Bolesť zápästia od basebalu môže pochádzať z ľubovoľného počtu pohybov. Mierna bolesť často pochádza z nesprávneho sledovania pri kývaní netopierov. To sa zvyčajne stane, keď hybnosť netopieru na zadnom konci krídla krúti k svojmu zápästiu v neprirodzenej polohe. Iný baseballový pohyb, ktorý môže spôsobiť bolesť zápästia, sa posúva do základne a ruší zápästie na samotnom vrecku. Tento pohyb spolu s akýmkoľvek iným nárazovým pohybom, ktorý používa vašu ruku ako opora na zastavenie pohybu, zvyčajne vedie k závažnejším poraneniam zápästia.
druhy
Bolesť zápästia od kývania netopiera sa môže pohybovať od miernej úrovne po jeden vývrt, ktorý môže byť nalepený alebo obalený obväzom a prehrávaný s minimálnou bolesťou, na niečo také závažné ako ťažké vyvrtnutie, pri ktorom sa roztrhli viaceré šľachy. Bolesť pochádzajúca z nárazového pohybu môže byť taká mierna ako modrina, alebo taká závažná ako viac zlomených kostí, ktoré vyžadujú cast a niekoľko mesiacov rehabilitácie.
liečba
Bolesť zápästia v bejzuli je vo všeobecnosti sprevádzaná opuchom a nedostatkom pohyblivosti. Okamžite po pocení bolesti v zápästí, mali by ste zastaviť čokoľvek, čo robíte, a odpočívať kĺb. Položte na postihnuté miesto vrecko na ľade s látkovou bariérou medzi pokožkou a ľadom a nechajte ho tam 15 až 20 minút. Opakujte to každé dva až tri hodiny, aby sa znížil opuch. Omotajte zápästí látkou alebo elastickým obväzom po dobu 48 hodín a zdvihnite ju do výšky nad srdcom.
prevencia
Na rozdiel od väčšiny ostatných športov, balenie alebo nahrávanie zápästia na podporu nie je voľbou v baseballe, pretože budete potrebovať celý rozsah pohybu v zápästí, aby ste mohli hrať aj na najzákladnejšej úrovni. Môžete však praktizovať svoju švihu, aby ste ju sledovali vo všetkých uhloch, hojdali sa na vysokých, stredných a nízkych ihriskách, a to všetko pri uvoľňovaní bat-post-swingu s minimálnym namáhaním na zápästí. Hlavné diapozitívy sú vždy voliteľné a len zriedka sa odporúčajú. Prepnutie na nohy - prvé diapozitívy je najlepším preventívnym opatrením, ktoré môžete urobiť proti úrazom.
