Spolu s inými látkami vo vašom krvnom riečisku zohrávajú vodu zásadnú úlohu pri udržiavaní vašich hladín hydratácie a krvného tlaku. Pitná voda je prirodzená a dôležitá, ale prijímanie veľkých množstiev v nádeji, že sa vaše zdravie zmestí, môže viesť k problémom.
základy
Tie krvný tlak sa mení počas dňa a môže ísť hore alebo dole v závislosti od vášho fyzického a duševného stavu. Zdravotnícki odborníci považujú krvný tlak, ktorý konzistentne meral vyšší ako 140 mm Hg alebo milimetre ortuťového systolického nad 90 diastolických ako vysoko alebo hranične vysoko. Konzumácia potravín a tekutín s vysokým obsahom soli prispieva k zvýšenému krvnému tlaku a nedostatočné pitie tekutín môže viesť k dehydratácii a vyšším hladinám sodíka v krvnom riečisku.
zostatok
Vaše telo neustále hľadá rovnováhu a reaguje na meniace sa hladiny sodíka a iných elektrolytov v krvnom obehu buď zvyšovaním alebo znižovaním objemu krvi. Keď hladiny sodíka v krvi stúpnu príliš vysoko, obličky reagujú vylučovaním nadbytku sodíka spolu s vodou vo forme moču. Keď už trpíte ochorením obličiek alebo iným systémovým ochorením, ktoré vaše telo nedokáže zvládnuť a zaťažené ťažkým množstvom sodíka, zvyšuje sa krvný tlak. Pitie väčšieho množstva vody iba zvyšuje množstvo tekutiny vo vašom tele, ktoré môže viesť k opuchu a sťažuje srdce, aby zatlačilo krv proti zvýšenému objemu a tlaku v krvných cievach.
Pitná voda
Pitie sladkej vody vás udrží hydratované a plné, pomáha pri strate hmotnosti. Keď nahradíte vodu za sladké nápoje alebo s obsahom sodíka, znižujete príjem kalórií a denný príjem soli. Zníženie nadbytočných kalórií vedie k zníženiu telesnej hmotnosti a dokonca k skromnému poklesu o 10 libier. úbytok hmotnosti môže znížiť Váš krvný tlak podľa PubMed Health. Výber vody namiesto čaju alebo kávy eliminuje búšenie srdca, ktoré môžete získať po požití kofeínu. Vazokonstriktor, kofeín vedie k zúženiu krvných ciev a môže tak dočasne zvýšiť Váš krvný tlak.
Prebytok
Pitie väčšieho množstva vody, ako ste normálne konzumujú, môže byť zdravým dôvodom. Obyčajne vaše obličky jednoducho odstránia prebytočnú tekutinu vo forme moču. Ak máte existujúce kardiovaskulárne alebo iné problémy, aj keď vaše telo nemusí byť schopné vyrovnať hladiny tekutín vo vašom tele. Výsledkom je zvýšenie objemu krvi spolu s krvným tlakom. Hrubé množstvá nasiaknutých vôd môžu viesť k zriedenej hladine sodíka v krvi alebo hyponatrémii. Nebezpečný stav, hyponatrémia vedie k závratom, zmäteniu a dokonca kóme alebo smrti, ak nie je rozpoznaná a liečená rýchlo.
