Dextróza je jednoduchý uhľohydrát alebo monosacharid, ktorý je tiež známy ako glukóza. Vaše telo rýchlo absorbuje dextrózu v porovnaní s inými typmi sacharidov, ktoré sú známe ako komplexné sacharidy. Dextróza je bez tuku a je bohatým zdrojom sacharidov, takže môže poskytnúť určité zdravotné výhody v závislosti od vašich stravovacích potrieb a cieľov. Dextróza sa predáva v práškovej forme.
Bohatý obsah karbohydrátov
Dextróza má vysoký obsah uhľohydrátov, pretože 100 gramov obsahuje 92 gramov sacharidov. Sacharidy sú primárnym zdrojom energie vášho tela, takže dextróza môže byť dobrým doplnkom stravy pre športovcov alebo iných aktívnych jedincov. Dextróza je vyššia u uhľohydrátov ako aj iné potraviny bohaté na sacharidy, napríklad špagety, ktoré obsahujú 30,86 gramov sacharidov na 100 gramov.
Rýchle vstrebávanie
Ako výskumný pracovník v oblasti výživy Dr. John Berardi vysvetľuje na svojej webovej stránke PrecisionNutrition.com, dextróza sa absorbuje rýchlejšie ako celé potraviny, čo môže byť rozhodujúce pre zotavenie po cvičení. Podľa Berardiho môžu vysoko-glykemické uhľohydráty, ktoré sa môžu konzumovať ako kvapalina - dextróza spĺňajú obe požiadavky - môžu rýchlejšie dodávať živiny vo vašom svalstve ako celé potraviny, čo vám pomôže maximalizovať účinky vašich tréningov.
Bez tuku
Dextróza neobsahuje žiadny tuk, čo znamená, že môže byť vhodná pre nízkotučné diétne plány. Navyše, nedostatok tuku uľahčuje rýchlejšiu absorpciu, pretože táto živina má tendenciu spomaľovať trávenie. Pretože neobsahuje žiadny tuk, dextróza neobsahuje nasýtené a trans mastné kyseliny, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
bez sodíka
Dextróza neobsahuje sodík, čo môže byť prospešné z viacerých dôvodov. Zatiaľ čo potrebujete sodík pre správne zdravie, konzumácia príliš veľkého množstva tejto živiny môže viesť k zadržaniu vody, čo môže spôsobiť nafúknutý vzhľad. Navyše vysoký príjem sodíka môže zvýšiť Váš krvný tlak.
Cholesterol-Free
Dextróza neobsahuje žiadny cholesterol. Podľa Národného inštitútu srdca, pľúc a krvi by ste mali denne obmedziť denný príjem cholesterolu na 200 miligramov alebo menej každý deň, pretože príliš veľa môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
